Рулетики из спаржи с ветчиной

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    171

    на 1 порцию

Рулетики из спаржи с ветчиной

Рулетики будут выглядеть особо привлекательно, если их закрепить стебельками зелёного лука (предварительно окунув лук в кипящую воду). Майонез можно смешать с горчицей или заменить его на творожный сыр.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Майонез смешать с мелко нарезанными зелёным луком, петрушкой и кервелем, добавить MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ.

  • 2

    Спаржу вынуть из банки.

  • 3

    Майонез с зеленью распределить по ломтикам ветчины, на каждый ломтик выложить 3-4 стебля спаржи и завернуть в рулеты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 172 ккал.

    7%*

    Калории

  • 3.4 г

    4%*

    Белки

  • 16 г

    20%*

    Жиры

  • 4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    125.7 мл

  • Пищевые волокна

    4.6%

    1.388 г

  • Общие сахара

    0.464 г

  • Кальций, Ca

    2.6%

    25.74 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.985 мг

  • Магний, Mg

    3.4%

    13.6 мг

  • Фосфор, P

    7.5%

    60.29 мг

  • Калий, K

    7.1%

    248.1 мг

  • Натрий, Na

    48.2%

    1156 мг

  • Цинк, Zn

    4.8%

    0.726 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    38.7%

    23.21 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.3%

    0.102 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.9%

    0.127 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.1%

    1.275 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.9%

    0.139 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    54.3%

    108.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    7.2%

    0.072 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.7%

    13.62 мкг

  • Витамин A, IU

    32%

    852.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    21%

    2.099 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    1.4%

    2.7 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    73.68

  • Насыщенные жирные кислоты

    11%

    2.753 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.867

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    83.4%

    9.175 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.037

  • Холестерин

    4%

    11.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Колбасные изделия

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта