Рулетики из кабачков с творожным сыром и чесноком

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 80

    ККал на 1 порцию

  • 2

Эта закуска дополнит любое праздничное застолье и разнообразит домашний ужин.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть, нарезать тонкими ломтиками и обжарить в масле с двух сторон до золотистого цвета.

  • 2

    Творожный сыр смешать с измельченным чесноком, укропом и солью.

  • 3

    Промазать каждый ломтик кабачка полученной смесью и скрутить в рулетик.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 81 ккал.

    3%*

    Калории

  • 4 г

    5%*

    Белки

  • 5.6 г

    7%*

    Жиры

  • 4.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.1%

    103 мл

  • Пищевые волокна

    3.2%

    0.945 г

  • Общие сахара

    2.771 г

  • Кальций, Ca

    4.5%

    44.84 мг

  • Железо, Fe

    4.2%

    0.582 мг

  • Магний, Mg

    4.8%

    19.34 мг

  • Фосфор, P

    9.6%

    76.68 мг

  • Калий, K

    7.9%

    276.2 мг

  • Натрий, Na

    17.6%

    423 мг

  • Цинк, Zn

    2.8%

    0.421 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30.6%

    18.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.9%

    0.055 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8%

    0.127 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.6%

    0.466 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.8%

    0.177 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14%

    28.06 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10.8%

    0.108 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.8%

    30.45 мкг

  • Витамин A, IU

    17.2%

    459.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.6%

    0.163 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.4%

    0.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.513

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.7%

    2.18 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.08

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.2%

    0.568 г

  • Трансжирные кислоты

    77.8%

    2.333

  • Холестерин

    1.4%

    4.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта