закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Рулет с икрой мойвы и овощами

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 16.04.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 153 ККал на 1 порцию

            • 1

            Рулет с икрой мойвы и овощами
            • Лаваш

              1 штука

            • Икра мойвы

              50 граммов

            • Майонез

              50 граммов

            • Огурец

              1 штука

            • Помидоры

              1 штука

            • Болгарский перец

              1 штука

            • Базилик

              по вкусу

            1.

            Нарезать тонкими кружками помидоры. Нарезать огурцы соломкой. Вымыть и обсушить базилик, отделить листочки от стеблей и мелко нарезать. Соединить базилик с икрой мойвы и майонезом, перемешать.

            Рулет с икрой мойвы и овощами | шаг 1

            2.

            Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена и перегородки, половинки нарезать соломкой.

            Рулет с икрой мойвы и овощами | шаг 2

            3.

            На рабочей поверхности разложить лист лаваша и намазать поверхность подготовленной икрой мойвы. Далее выложить огурец, помидор и болгарский перец, свернуть плотный рулет. Убрать в холодильник на 30–40 минут.

            Рулет с икрой мойвы и овощами | шаг 3

            4.

            Нарезать рулет на порционные куски, по желанию украсить свежей зеленью.

            Рулет с икрой мойвы и овощами | шаг 4
            • Калории

              6 %*

              154 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.7 г

            • Жиры

              14 %*

              12 г

            • Углеводы

              2 %*

              8.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.7%

              93.3 мл

            • Пищевые волокна

              4%

              1.207 г

            • Общие сахара

              2.143 г

            • Кальций, Ca

              5.4%

              54.48 мг

            • Железо, Fe

              13.2%

              1.854 мг

            • Магний, Mg

              3.2%

              12.68 мг

            • Фосфор, P

              3.9%

              31.08 мг

            • Калий, K

              5.3%

              184.7 мг

            • Натрий, Na

              12.9%

              310.2 мг

            • Цинк, Zn

              1.6%

              0.238 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              48.7%

              29.24 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.4%

              0.062 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              2.2%

              0.035 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.9%

              0.518 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              5.3%

              0.107 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              6.2%

              12.31 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              1.5%

              0.015 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.7%

              21.94 мкг

            • Витамин A, IU

              19.5%

              521 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7%

              0.697 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.5%

              0.025 мкг

            • Витамин D

              0.4%

              0.875 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              30.35

            • Насыщенные жирные кислоты

              7.8%

              1.962 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.129

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              51.6%

              5.679 г

            • Трансжирные кислоты

              0.8%

              0.023

            • Холестерин

              26.3%

              78.88 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вместо смеси икры с майонезом можно использовать готовую икру с соусом.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта