Роллы по-русски

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 140

    ККал на 1 порцию

  • 0

Выкладывайте картофель на лист нори не раньше, чем он немного охладится.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть и обсушить зеленый лук. Подготовить все необходимые ингредиенты.

2

Отваренный картофель соединить со сливочным маслом, добавить MAGGI® Зажарка, тщательно перемешать и оставить на 5 минут остудиться.

3

Селедку нарезать соломкой. Зеленый лук мелко нарезать. Бамбуковую циновку обмотать пищевой пленкой. Выложить лист нори. Не доходя до края нори на 1-2 см, разложить картофель. Далее выложить селедку и зеленый лук. Слегка смочить край нори водой с уксусом и, поднимая край циновки, свернуть плотный ролл. Оставить на 3-4 минуты, после чего нарезать острым ножом на 6-8 частей.

4

Разложить роллы на тарелке и по желанию украсить зеленым луком. Отдельно подать соль и черный перец.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 140 ккал.

    6%*

    Калории

  • 8.2 г

    11%*

    Белки

  • 8.8 г

    11%*

    Жиры

  • 6.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.1%

    101.5 мл

  • Пищевые волокна

    5.8%

    1.728 г

  • Общие сахара

    2.529 г

  • Кальций, Ca

    3.8%

    37.78 мг

  • Железо, Fe

    35.5%

    4.965 мг

  • Магний, Mg

    4.8%

    19.4 мг

  • Фосфор, P

    12.6%

    100.5 мг

  • Калий, K

    6.7%

    233.6 мг

  • Натрий, Na

    33.1%

    793.9 мг

  • Цинк, Zn

    3.2%

    0.476 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    88.8%

    53.29 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3%

    0.041 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.3%

    0.101 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.2%

    1.477 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.6%

    0.172 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.2%

    10.42 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    513.7%

    5.137 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.9%

    55.13 мкг

  • Витамин A, IU

    8.6%

    228.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.7%

    0.567 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    31.5%

    1.575 мкг

  • Витамин D

    31.3%

    62.63 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.238

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.8%

    3.96 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.868

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.1%

    0.999 г

  • Холестерин

    12%

    35.94 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта