закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Роллы по-русски

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 25.12.2019

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 137 ККал на 1 порцию

            • 0

            Роллы по-русски
            • Нори

              4 штуки

            • Картофель

              2 штуки

            • Сельдь

              150 граммов

            • Зеленый лук

              1 штука

            • Сливочное масло

              1 ст.л.

            • Вода

              200 граммов

            1.

            Вымыть и обсушить зеленый лук. Подготовить все необходимые ингредиенты.

            2.

            Отваренный картофель соединить со сливочным маслом, добавить MAGGI® Зажарка, тщательно перемешать и оставить на 5 минут остудиться.

            3.

            Селедку нарезать соломкой. Зеленый лук мелко нарезать. Бамбуковую циновку обмотать пищевой пленкой. Выложить лист нори. Не доходя до края нори на 1-2 см, разложить картофель. Далее выложить селедку и зеленый лук. Слегка смочить край нори водой с уксусом и, поднимая край циновки, свернуть плотный ролл. Оставить на 3-4 минуты, после чего нарезать острым ножом на 6-8 частей.

            4.

            Разложить роллы на тарелке и по желанию украсить зеленым луком. Отдельно подать соль и черный перец.

            • Калории

              5%*

              137 ккал.

            • Белки

              11%*

              8 г

            • Жиры

              11%*

              8.8 г

            • Углеводы

              2%*

              6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.9%

              97.32 мл

            • Пищевые волокна

              5.3%

              1.603 г

            • Общие сахара

              2.529 г

            • Кальций, Ca

              3.6%

              36.28 мг

            • Железо, Fe

              34.3%

              4.803 мг

            • Магний, Mg

              4.6%

              18.25 мг

            • Фосфор, P

              12.3%

              98.61 мг

            • Калий, K

              6.1%

              212.9 мг

            • Натрий, Na

              33.1%

              793.4 мг

            • Цинк, Zn

              3.1%

              0.458 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              87.9%

              52.72 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.9%

              0.04 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.2%

              0.099 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.9%

              1.426 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8%

              0.16 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              4.8%

              9.568 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              513.7%

              5.137 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.9%

              55.13 мкг

            • Витамин A, IU

              8.6%

              228.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.7%

              0.567 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              31.5%

              1.575 мкг

            • Витамин D

              31.3%

              62.63 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              8.238

            • Насыщенные жирные кислоты

              15.8%

              3.958 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.868

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.1%

              0.997 г

            • Холестерин

              12%

              35.94 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Выкладывайте картофель на лист нори не раньше, чем он немного охладится.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта