закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ролл в рисовой бумаге с морепродуктами и овощами

            0

            Автор: MAGGI®

            • 20 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 117 ККал на 1 порцию

            • 0

            Ролл в рисовой бумаге с морепродуктами и овощами
            • Рисовая бумага

              4 штуки

            • Морской коктейль

              1 стак.

            • Баклажан

              50 граммов

            • Кабачок

              50 граммов

            • Китайская капуста

              1 штука

            • Перец Чили

              по вкусу

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Имбирь

              по вкусу

            • Соевый соус

              по вкусу

            • Кунжутное масло

              1 ст.л.

            1.

            Вымыть овощи. Очистить чили, имбирь и чеснок. Подготовить все необходимые ингредиенты.

            2.

            Нарезать соломкой баклажан, чили, китайскую капусту 2 листа и кабачок. Разогреть кунжутное масло и положить овощи. Добавить MAGGI® Букет приправ, тщательно перемешать, влить соевый соус и жарить до готовности. Добавить измельченные чеснок и имбирь, перемешать. Выложить овощи, в той же сковородке обжарить до готовности морской коктейль. Обмакнуть лист рисовой бумаги в воду и положить на рабочую поверхность. Выложить овощную начинку, на нее положить нарезанные морской коктейль и свернуть плотным конвертом.

            3.

            Разложить готовые роллы на тарелке. Отдельно подать соевый соус.

            • Калории

              5%*

              117 ккал.

            • Белки

              15%*

              11 г

            • Жиры

              6%*

              4.6 г

            • Углеводы

              3%*

              9.2 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.5%

              263.7 мл

            • Пищевые волокна

              8.9%

              2.677 г

            • Общие сахара

              3.897 г

            • Кальций, Ca

              24.3%

              242.7 мг

            • Железо, Fe

              15.4%

              2.154 мг

            • Магний, Mg

              15.2%

              60.78 мг

            • Фосфор, P

              24.8%

              198.2 мг

            • Калий, K

              20.6%

              719.5 мг

            • Натрий, Na

              33.5%

              803.4 мг

            • Цинк, Zn

              8.3%

              1.241 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              166.4%

              99.83 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.7%

              0.108 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              23.1%

              0.37 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              12.7%

              2.288 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              23.9%

              0.478 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              73.4%

              146.9 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              65%

              0.65 мкг

            • Витамин А, RAE

              59.3%

              474.7 мкг

            • Витамин A, IU

              353.5%

              9427 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8.9%

              0.89 мг

            • Витамин K (филохинон)

              97.01

            • Насыщенные жирные кислоты

              3%

              0.746 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.451

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17.4%

              1.913 г

            • Холестерин

              38.8%

              116.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Коктейль из морепродуктов можно обжарить, сварить или использовать готовые к употреблению пресервы.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта