Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Лаваш
1 штука
Творог
1 стак.
Паста шоколадная
4 ст.л.
Банан
1 штука
Яблоки
1 штука
1.
Вымыть яблоко и банан. Подготовить все ингредиенты.
2.
Нарезать банан кружками. Яблоко очистить и нарезать кубиками. Лаваш разрезать на удобные куски. Разложить лаваш на рабочей поверхности. Намазать поверхность шоколадной пастой, выложить творог, разложить бананы и яблоки.
3.
Свернуть плотный ролл, нарезать на порции и подать на стол.
Калории
10 %*
241 ккал.
Белки
12 %*
9.4 г
Жиры
10 %*
8.2 г
Углеводы
9 %*
33 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.4%
111.2 мл
Пищевые волокна
11.9%
3.572 г
Общие сахара
20.57 г
Кальций, Ca
7.8%
78.43 мг
Железо, Fe
6.4%
0.891 мг
Магний, Mg
4.8%
19.03 мг
Фосфор, P
12.6%
100.6 мг
Калий, K
7.2%
252.9 мг
Натрий, Na
9.3%
223.1 мг
Цинк, Zn
2.3%
0.341 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.3%
5.573 мг
Витамин В1 (тиамин)
4%
0.056 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.1%
0.129 мг
Витамин РР (ниацин)
2.9%
0.519 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.7%
0.193 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
8.6%
17.17 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
21.5%
0.215 мкг
Витамин А, RAE
2.6%
21.07 мкг
Витамин A, IU
4.5%
120.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.6%
0.162 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
0.8%
1.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.201
Насыщенные жирные кислоты
6.3%
1.57 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.415
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.4%
0.151 г
Холестерин
2.8%
8.5 мг
Вместо яблока можно добавить в начинку грушу или клубнику.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде