закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ролл с творогом, шоколадом и бананами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 08.12.2019

            • 20 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 241 ККал на 1 порцию

            • 0

            Ролл с творогом, шоколадом и бананами
            • Лаваш

              1 штука

            • Творог

              1 стак.

            • Паста шоколадная

              4 ст.л.

            • Банан

              1 штука

            • Яблоки

              1 штука

            1.

            Вымыть яблоко и банан. Подготовить все ингредиенты.

            2.

            Нарезать банан кружками. Яблоко очистить и нарезать кубиками. Лаваш разрезать на удобные куски. Разложить лаваш на рабочей поверхности. Намазать поверхность шоколадной пастой, выложить творог, разложить бананы и яблоки.

            3.

            Свернуть плотный ролл, нарезать на порции и подать на стол.

            • Калории

              10%*

              241 ккал.

            • Белки

              12%*

              9.4 г

            • Жиры

              10%*

              8.2 г

            • Углеводы

              9%*

              33 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.4%

              111.2 мл

            • Пищевые волокна

              11.9%

              3.572 г

            • Общие сахара

              20.57 г

            • Кальций, Ca

              7.8%

              78.43 мг

            • Железо, Fe

              6.4%

              0.891 мг

            • Магний, Mg

              4.8%

              19.03 мг

            • Фосфор, P

              12.6%

              100.6 мг

            • Калий, K

              7.2%

              252.9 мг

            • Натрий, Na

              9.3%

              223.1 мг

            • Цинк, Zn

              2.3%

              0.341 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              9.3%

              5.573 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4%

              0.056 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.1%

              0.129 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.9%

              0.519 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.7%

              0.193 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              8.6%

              17.17 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              21.5%

              0.215 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.6%

              21.07 мкг

            • Витамин A, IU

              4.5%

              120.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.6%

              0.162 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1%

              0.05 мкг

            • Витамин D

              0.8%

              1.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.201

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.3%

              1.57 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.415

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.4%

              0.151 г

            • Холестерин

              2.8%

              8.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вместо яблока можно добавить в начинку грушу или клубнику.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта