Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
600 граммов
Лаваш
4 штуки
Огурец
2 штуки
Салат
150 граммов
Помидоры черри
600 граммов
Майонез
150 граммов
1.
Обжарить на среднем огне куриную грудку в листе для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки с чесноком и травами по 7 мин. с каждой стороны в сковороде без масла.
2.
Дать слегка остыть и нарезать кусочками.
3.
Помидоры порезать на четвертинки, а огурцы кружками. Салат крупно нарвать.
4.
Смешать салатные листья, помидоры, огурцы, добавить майонез и перемешать.
5.
Овощную смесь выложить на середину каждого лаваша, сверху положить кусочки курицы и свернуть фреш-ролл.
Калории
24 %*
597 ккал.
Белки
53 %*
39 г
Жиры
43 %*
36 г
Углеводы
8 %*
28 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.7%
367.9 мл
Пищевые волокна
12.5%
3.745 г
Общие сахара
6.544 г
Кальций, Ca
7.5%
75.2 мг
Железо, Fe
14%
1.963 мг
Магний, Mg
20%
80 мг
Фосфор, P
52.4%
419 мг
Калий, K
30.5%
1068 мг
Натрий, Na
46.9%
1125 мг
Цинк, Zn
11.9%
1.781 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
43%
25.82 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.3%
0.326 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
24.2%
0.387 мг
Витамин РР (ниацин)
89.6%
16.13 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
70.3%
1.407 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.9%
63.88 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
36%
0.36 мкг
Витамин А, RAE
28.1%
224.5 мкг
Витамин A, IU
156.1%
4164 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
29.8%
2.982 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.5%
0.075 мкг
Витамин D
2.1%
4.125 МЕ
Витамин K (филохинон)
131
Насыщенные жирные кислоты
25.2%
6.288 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.439
Полиненасыщенные жирные кислоты
161.1%
17.72 г
Трансжирные кислоты
2.8%
0.085
Холестерин
41.8%
125.3 мг
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде