Ролл с индейкой и вялеными томатами

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 353

    ККал на 1 порцию

  • 5

Роллы с индейкой и вялеными помидорами — хороший рецепт для перекуса. Вкус и аромат томатов и чеснока делают это блюдо очень привлекательным и ярким.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки посолить, смазать маслом и запечь до готовности. Нарезать кубиками.

  • 2

    Укроп промыть и измельчить, смешать с фетой, выдавить в смесь чеснок. Помидоры разрезать на 2-3 части.

  • 3

    Каждую лепешку смазать фетой, выложить томаты и индейку, завернуть, а потом разрешать на две части.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 353 ккал.

    14%*

    Калории

  • 31 г

    42%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    4.3%

    106.9 мл

  • Пищевые волокна

    15.6%

    4.671 г

  • Общие сахара

    10.72 г

  • Кальций, Ca

    18.9%

    189.2 мг

  • Железо, Fe

    27.3%

    3.815 мг

  • Магний, Mg

    24.8%

    99.28 мг

  • Фосфор, P

    55.3%

    442.6 мг

  • Калий, K

    33.6%

    1176 мг

  • Натрий, Na

    16.1%

    386.7 мг

  • Цинк, Zn

    22.7%

    3.412 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.7%

    12.39 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.6%

    0.246 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    34.3%

    0.548 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    61.2%

    11.02 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    45.7%

    0.914 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.5%

    37 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    166.3%

    1.663 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.6%

    60.9 мкг

  • Витамин A, IU

    20.5%

    547.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11%

    1.103 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6%

    0.3 мкг

  • Витамин D

    6%

    12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.99

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.1%

    5.279 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.503

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.7%

    1.842 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    29.8%

    89.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта