Ржаная булочка с сельдью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    198

    на 1 порцию

Ржаная булочка с сельдью

Рецептов бутербродов очень много. Есть даже рецепты бутербродов с селедкой на черном хлебе. Очень вкусным получается такой бутерброд на ржаном хлебе. Глядя на наше фото, так и хочется откусить кусочек.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварите вкрутую яйца, остудите и очистите их от скорлупы, затем нарежьте кольцами.

  • 2

    У селедки отрежьте голову, хвост и плавники, снимите с нее кожу, выньте внутренности и хребет, максимально выберите кости. Готовое филе разрежьте на 10 кусочков.

  • 3

    Репчатый лук очистите от шелухи и нарежьте кольцами.

  • 4

    Разрежьте булочки пополам, не разрезая до конца. Внутрь каждой булочки положите два колечка яйца, ни них два колечка лука, затем два кусочка селедки, сверху выдавите чуть-чуть майонеза.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 199 ккал.

    8%*

    Калории

  • 13 г

    18%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 2.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3.3%

    82.89 мл

  • Пищевые волокна

    1%

    0.292 г

  • Общие сахара

    1.466 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    50.79 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.085 мг

  • Магний, Mg

    6%

    24.15 мг

  • Фосфор, P

    23.4%

    186.8 мг

  • Калий, K

    7.3%

    255.1 мг

  • Натрий, Na

    6.3%

    150.6 мг

  • Цинк, Zn

    5.9%

    0.881 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.8%

    1.672 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.5%

    0.077 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.3%

    0.229 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.2%

    2.018 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.3%

    0.245 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.1%

    16.28 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    837.1%

    8.371 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.8%

    46.56 мкг

  • Витамин A, IU

    5.9%

    157.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.6%

    1.163 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    57.8%

    2.892 мкг

  • Витамин D

    57.7%

    115.3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.8%

    2.951 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.586

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    55.4%

    6.091 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.026

  • Холестерин

    35.2%

    105.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта