Ризотто с ветчиной и овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    266

    на 1 порцию

Ризотто с ветчиной и овощами

Превосходное ризотто со свежими овощами. Это классический рецепт, который подходит для любого ризотто.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    На глубокой раскаленной сковороде с добавлением оливкового масла обжарить рис и лук. Затем добавить порезанный мелко перец и жарить еще 2 минуты.

  • 2

    В кипящей воде растворить бульонный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, затем постоянно помешивая и вливая бульон, варить ризотто 30 минут. Добавить помидоры и ветчину и варить еще 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 266 ккал.

    11%*

    Калории

  • 5.2 г

    7%*

    Белки

  • 7.7 г

    9%*

    Жиры

  • 45 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    14.5%

    362 мл

  • Пищевые волокна

    18.9%

    5.673 г

  • Общие сахара

    5.025 г

  • Кальций, Ca

    4%

    39.83 мг

  • Железо, Fe

    19.6%

    2.745 мг

  • Магний, Mg

    5.7%

    22.65 мг

  • Фосфор, P

    5.4%

    43.31 мг

  • Калий, K

    10.7%

    376.1 мг

  • Натрий, Na

    23.8%

    570.1 мг

  • Цинк, Zn

    2.1%

    0.308 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    70.6%

    42.36 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.2%

    0.087 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.6%

    0.042 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.3%

    0.955 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.5%

    0.191 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.5%

    25.03 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.4%

    0.014 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.1%

    57.06 мкг

  • Витамин A, IU

    42.6%

    1136 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.8%

    1.68 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.2%

    0.011 мкг

  • Витамин D

    0.2%

    0.39 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.77

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.7%

    1.186 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.745

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.4%

    0.815 г

  • Холестерин

    0.4%

    1.05 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта