Рисовый салат с курицей

Name: Рисовый салат с курицей
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: Длиннозерный рис 75 г; Карри 1 ч.л.; Куриная грудка 1 шт.; Стебель сельдерея 2 шт.; Красный лук 1/2 шт.; Лимон 1/2 шт.; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Кориандр по вкусу; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 0.5 кубика

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

2
Количество ККал

282

на 1 порцию

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

0.5 кубика

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Половину кастрюли залейте водой и доведите до кипения. Добавить рис и одну чайную ложку порошка карри. Варить до готовности.
2
Тем временем наполовину заполните небольшую кастрюлю водой, добавьте половину кубика MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей и доведите до кипения, помешивая, пока кубик не растворится. Добавьте курицу и уменьшите огонь. Варите 15-20 минут до полной готовности филе.
3
Красный лук очистить и порезать тонкими полукольцами. Сельдерей мелко порезать.
4
Разделите курицу на небольшие кусочки и положите в миску. Сверху положите рис, добавьте сельдерей и лук.. Посыпьте кориандром и сбрызните лимонным соком. Приправьте по вкусу и подавайте.

Пищевая ценность блюда
на порцию

282 ккал.

11%^*

Калории
24 г

32%^*

Белки
3.1 г

4%^*

Жиры
38 г

10%^*

Углеводы

Вода

8.3%

208.7 мл
Пищевые волокна

10%

2.991 г
Общие сахара

3.785 г
Кальций, Ca

6.5%

64.53 мг
Железо, Fe

23.5%

3.292 мг
Магний, Mg

12.4%

49.66 мг
Фосфор, P

33.7%

269.6 мг
Калий, K

18.6%

652.1 мг
Натрий, Na

27.4%

657 мг
Цинк, Zn

8%

1.2 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

29.3%

17.6 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.6%

0.148 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

15.4%

0.246 мг
Витамин РР (ниацин)

53.3%

9.599 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

45.7%

0.914 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

23.2%

46.31 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

18.9%

0.189 мкг
Витамин А, RAE

3.5%

28.15 мкг
Витамин A, IU

16.4%

436.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.6%

0.857 мг
Витамин D

0.5%

0.9 МЕ
Витамин K (филохинон)

26.6
Насыщенные жирные кислоты

3.1%

0.772 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.738
Полиненасыщенные жирные кислоты

4.9%

0.543 г
Трансжирные кислоты

0.3%

0.009
Холестерин

21.9%

65.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты