Рисовый пудинг с манго

автор: MAGGI®

  • Время

    85

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    475

    на 1 порцию

Рисовый пудинг с манго

К рису можно добавить любые фрукты и ягоды.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Липкий рис замочить на ночь в холодной воде. Слить воду с риса и хорошо его промыть. Переложить в пароварку. Варить на пару 30 минут.

  • 2

    Размешайте в миске кокосовое молоко, воду и сахар, до полного растворения сахара.

  • 3

    Нарезать манго маленькими кубиками.

  • 4

    Переложить рис в десертную посуду, сверху выложить кубики манго. Украсить кокосовой стружкой и цедрой лайма.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 476 ккал.

    19%*

    Калории

  • 6.9 г

    9%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 81 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    11%

    275 мл

  • Пищевые волокна

    9.7%

    2.913 г

  • Общие сахара

    27.48 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    44.03 мг

  • Железо, Fe

    20.7%

    2.892 мг

  • Магний, Mg

    17.7%

    70.88 мг

  • Фосфор, P

    19.3%

    154.7 мг

  • Калий, K

    14.1%

    493.7 мг

  • Натрий, Na

    0.8%

    18.58 мг

  • Цинк, Zn

    8.5%

    1.278 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    107.2%

    64.34 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.8%

    0.11 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.4%

    0.102 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.4%

    2.584 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.5%

    0.329 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    44.9%

    89.83 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.8%

    94.5 мкг

  • Витамин A, IU

    71%

    1894 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.8%

    1.585 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.358

  • Насыщенные жирные кислоты

    51.5%

    12.87 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.964

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.4%

    0.376 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта