Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Сахар
1 ч.л.
-
Манго
2 штуки
-
Вода
300 мл.
-
Рис
250 граммов
-
Кокосовое молоко
250 мл.
-
Цедра лайма
10 граммов
-
Кокосовая стружка
10 граммов
-
1.
Липкий рис замочить на ночь в холодной воде. Слить воду с риса и хорошо его промыть. Переложить в пароварку. Варить на пару 30 минут.
-
2.
Размешайте в миске кокосовое молоко, воду и сахар до полного растворения сахара.
-
3.
Нарезать манго маленькими кубиками.
-
4.
Переложить рис в десертную посуду, сверху выложить кубики манго. Украсить рисовый пудинг с манго кокосовой стружкой и цедрой лайма.
-
Калории
19 %*
476 ккал.
-
Белки
9 %*
6.9 г
-
Жиры
18 %*
15 г
-
Углеводы
22 %*
81 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
11%
275 мл
-
Пищевые волокна
9.7%
2.913 г
-
Общие сахара
27.48 г
-
Кальций, Ca
4.4%
44.03 мг
-
Железо, Fe
20.7%
2.892 мг
-
Магний, Mg
17.7%
70.88 мг
-
Фосфор, P
19.3%
154.7 мг
-
Калий, K
14.1%
493.7 мг
-
Натрий, Na
0.8%
18.58 мг
-
Цинк, Zn
8.5%
1.278 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
107.2%
64.34 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.8%
0.11 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
6.4%
0.102 мг
-
Витамин РР (ниацин)
14.4%
2.584 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
16.5%
0.329 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
44.9%
89.83 мкг
-
Витамин А, RAE
11.8%
94.5 мкг
-
Витамин A, IU
71%
1894 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
15.8%
1.585 мг
-
Витамин K (филохинон)
7.358
-
Насыщенные жирные кислоты
51.5%
12.87 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.964
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.4%
0.376 г
Совет по приготовлению
Вкуснейший рисовый пудинг без яиц прекрасно сочетается с любыми фруктами и ягодами. Рецепт приготовления рисового пудинга в домашних условиях очень прост и не отнимет много времени, а нежный десерт точно понравится вашим родным.
Что можно еще приготовить за это время?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде