Свяжитесь с нами
Рисовый пудинг с манго
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
85
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
475
на 1 порцию
Рисовый пудинг с манго
К рису можно добавить любые фрукты и ягоды.
Как приготовить
Печать-
1
Липкий рис замочить на ночь в холодной воде. Слить воду с риса и хорошо его промыть. Переложить в пароварку. Варить на пару 30 минут.
-
2
Размешайте в миске кокосовое молоко, воду и сахар, до полного растворения сахара.
-
3
Нарезать манго маленькими кубиками.
-
4
Переложить рис в десертную посуду, сверху выложить кубики манго. Украсить кокосовой стружкой и цедрой лайма.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
476 ккал.
19%*
Калории
-
6.9 г
9%*
Белки
-
15 г
18%*
Жиры
-
81 г
22%*
Углеводы
-
Вода
11%
275 мл
-
Пищевые волокна
9.7%
2.913 г
-
Общие сахара
27.48 г
-
Кальций, Ca
4.4%
44.03 мг
-
Железо, Fe
20.7%
2.892 мг
-
Магний, Mg
17.7%
70.88 мг
-
Фосфор, P
19.3%
154.7 мг
-
Калий, K
14.1%
493.7 мг
-
Натрий, Na
0.8%
18.58 мг
-
Цинк, Zn
8.5%
1.278 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
107.2%
64.34 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.8%
0.11 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
6.4%
0.102 мг
-
Витамин РР (ниацин)
14.4%
2.584 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
16.5%
0.329 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
44.9%
89.83 мкг
-
Витамин А, RAE
11.8%
94.5 мкг
-
Витамин A, IU
71%
1894 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
15.8%
1.585 мг
-
Витамин K (филохинон)
7.358
-
Насыщенные жирные кислоты
51.5%
12.87 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.964
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.4%
0.376 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Зерновые культуры
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)