Создай
свое меню

Рисовая каша с яблоками

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    283

    на 1 порцию

Рисовая каша с яблоками

Полезная рисовая каша с яблоками завтрак для всей семьи.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рис и яблоки промыть. Яблоки нарезать тонкими ломтиками. В емкость положить рис и добавить воды. Дать закипеть, накрыть крышкой и варить на медленном огне 10 минут. Когда вода впитается, залить молоко и варить 10 минут.

  • 2

    Затем положить в емкость яблоки, корицу, соль и сахар по вкусу, перемешать и варить до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 283 ккал.

    11%*

    Калории

  • 6.9 г

    9%*

    Белки

  • 2.5 г

    3%*

    Жиры

  • 59 г

    16%*

    Углеводы

  • Вода

    11%

    273.8 мл

  • Пищевые волокна

    11.7%

    3.512 г

  • Общие сахара

    14.57 г

  • Кальций, Ca

    16.5%

    165 мг

  • Железо, Fe

    5.3%

    0.737 мг

  • Магний, Mg

    9.1%

    36.55 мг

  • Фосфор, P

    19.7%

    157.6 мг

  • Калий, K

    8.3%

    291.1 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    50.66 мг

  • Цинк, Zn

    7.6%

    1.142 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.5%

    4.481 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.6%

    0.093 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.9%

    0.238 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.6%

    1.007 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.7%

    0.153 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.2%

    12.38 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53%

    0.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.9%

    31.11 мкг

  • Витамин A, IU

    5.9%

    158.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.252 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.982

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.5%

    1.373 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.665

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.8%

    0.2 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    2.7%

    8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта