закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Рисовая каша с яблоками

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 14.01.2019

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 283 ККал на 1 порцию

            • 2

            Рисовая каша с яблоками
            • Рис

              1 стак.

            • Яблоки

              2 штуки

            • Молоко

              2 стак.

            • Вода

              2 стак.

            • Молотая корица

              1 ч.л.

            • 1.

              Рис и яблоки промыть. Яблоки нарезать тонкими ломтиками. В емкость положить рис и добавить воды. Дать закипеть, накрыть крышкой и варить на медленном огне 10 минут. Когда вода впитается, залить молоко и варить 10 минут.

            • 2.

              Затем положить в емкость яблоки, корицу, соль и сахар по вкусу, перемешать и варить до готовности.

            • Калории

              11%*

              283 ккал.

            • Белки

              9%*

              6.9 г

            • Жиры

              3%*

              2.5 г

            • Углеводы

              16%*

              59 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11%

              273.8 мл

            • Пищевые волокна

              11.7%

              3.512 г

            • Общие сахара

              14.57 г

            • Кальций, Ca

              16.5%

              165 мг

            • Железо, Fe

              5.3%

              0.737 мг

            • Магний, Mg

              9.1%

              36.55 мг

            • Фосфор, P

              19.7%

              157.6 мг

            • Калий, K

              8.3%

              291.1 мг

            • Натрий, Na

              2.1%

              50.66 мг

            • Цинк, Zn

              7.6%

              1.142 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              7.5%

              4.481 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.6%

              0.093 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.9%

              0.238 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.6%

              1.007 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.7%

              0.153 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              6.2%

              12.38 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              53%

              0.53 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.9%

              31.11 мкг

            • Витамин A, IU

              5.9%

              158.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.5%

              0.252 мг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              2.982

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.5%

              1.373 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.665

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.8%

              0.2 г

            • Трансжирные кислоты

              2.8%

              0.085

            • Холестерин

              2.7%

              8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Полезная рисовая каша с яблоками завтрак для всей семьи.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта