Рис с курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    588

    на 1 порцию

Рис с курицей

Это блюдо можно разнообразить, если добавить немного белого сухого вина, морковь, грибы, чеснок и любые другие овощи на ваш вкус.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе нарезать соломкой и обжарить в сковороде на разогретом масле 3 мин.

  • 2

    Добавить рис, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ, фасоль, перемешать, влить воду и тушить 20 мин под крышкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 588 ккал.

    24%*

    Калории

  • 28.8 г

    38%*

    Белки

  • 21.96 г

    26%*

    Жиры

  • 65.16 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    12%

    301 мл

  • Пищевые волокна

    6.5%

    1.95 г

  • Общие сахара

    1.658 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    58.25 мг

  • Железо, Fe

    11.5%

    1.608 мг

  • Магний, Mg

    18.4%

    73.75 мг

  • Фосфор, P

    39.8%

    318 мг

  • Калий, K

    15.4%

    538 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    51 мг

  • Цинк, Zn

    11.6%

    1.745 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.1%

    9.675 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.5%

    0.218 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.8%

    0.285 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    62.1%

    11.18 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    47.6%

    0.953 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.5%

    27 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21%

    0.21 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.7%

    29.25 мкг

  • Витамин A, IU

    16.5%

    440.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.6%

    1.063 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    37.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    33.1%

    8.274 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.158

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    24.2%

    2.666 г

  • Трансжирные кислоты

    350.3%

    10.51

  • Холестерин

    24.3%

    73 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта