Римский салат с клубникой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    259

    на 1 порцию

Римский салат с клубникой

Авокадо и болгарский перец сделают этот салат более ярким и сытным. В качестве заправки можно использовать йогурт или кунжутное масло.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Салат Романо нарвать кусочками, клубнику нарезать кружками.

  • 2

    Выжать сок из мандарин.

  • 3

    Куриное филе обжарить на разогретом растительном масле (1ст.л), остудить, нарезать полосками и смешать с салатом и клубникой.

  • 4

    MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ смешать с 4 ст. ложками мандаринового сока, растительным маслом, горчицей и добавить в салат, перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 259 ккал.

    10%*

    Калории

  • 4.6 г

    6%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    8.1%

    203.1 мл

  • Пищевые волокна

    14.3%

    4.299 г

  • Общие сахара

    12.02 г

  • Кальций, Ca

    5.3%

    53.08 мг

  • Железо, Fe

    7.4%

    1.038 мг

  • Магний, Mg

    8.1%

    32.2 мг

  • Фосфор, P

    10.1%

    80.58 мг

  • Калий, K

    11.8%

    412.4 мг

  • Натрий, Na

    17.9%

    428.8 мг

  • Цинк, Zn

    2.6%

    0.397 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    147.3%

    88.36 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.9%

    0.097 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6%

    0.096 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.2%

    2.008 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.6%

    0.232 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    45.2%

    90.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.6%

    0.026 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.9%

    183 мкг

  • Витамин A, IU

    136%

    3628 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.8%

    0.778 мг

  • Витамин D

    0.1%

    0.125 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    45.25

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.8%

    7.693 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.55

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.9%

    2.411 г

  • Трансжирные кислоты

    350.1%

    10.5

  • Холестерин

    3%

    9.125 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта