закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Омлет с картошкой

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 25.10.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 359 ККал на 1 порцию

            • 0

            Омлет с картошкой

            1.

            Вымыть яйца. Очистить картофель.

            Омлет с картошкой | шаг 1

            2.

            Сварить картофель, слить отвар, картофель нарезать кубиками. Сыр натереть на терке. Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с молоком. Добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень и перемешать. Разогреть на сковородке растительное масло и обжарить картофель до золотистого цвета. Влить в сковородку омлетную смесь и посыпать сыром. Поместить сковородку в духовку, разогретую до 190 градусов, и выпекать омлет 15 минут.

            Омлет с картошкой | шаг 2

            3.

            Подавать омлет горячим, нарезав на порции. По желанию украсить свежей зеленью.

            Омлет с картошкой | шаг 3
            • Калории

              14 %*

              360 ккал.

            • Белки

              24 %*

              18 г

            • Жиры

              32 %*

              27 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.1%

              152.7 мл

            • Пищевые волокна

              5.1%

              1.54 г

            • Общие сахара

              4.082 г

            • Кальций, Ca

              29.7%

              296.8 мг

            • Железо, Fe

              22.3%

              3.122 мг

            • Магний, Mg

              8.5%

              34.03 мг

            • Фосфор, P

              41.5%

              332.3 мг

            • Калий, K

              12.7%

              443.5 мг

            • Натрий, Na

              69.9%

              1678 мг

            • Цинк, Zn

              14.9%

              2.228 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              11%

              6.598 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.8%

              0.067 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.3%

              0.516 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.9%

              0.706 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              14.4%

              0.288 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.6%

              47.21 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              123.7%

              1.237 мкг

            • Витамин А, RAE

              22.5%

              180.4 мкг

            • Витамин A, IU

              23%

              613.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8.9%

              0.893 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              28.9%

              1.445 мкг

            • Витамин D

              29.8%

              59.62 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              3.561

            • Насыщенные жирные кислоты

              48.6%

              12.15 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.28

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              25.9%

              2.85 г

            • Трансжирные кислоты

              235.6%

              7.069

            • Холестерин

              90.6%

              271.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вы можете положить в омлет картофель, сваренный заранее или оставшийся от обеда неиспользованным.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта