закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            1.

            Вымыть яйца. Очистить картофель.

            2.

            Сварить картофель, слить отвар, картофель нарезать кубиками. Сыр натереть на терке. Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с молоком. Добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень и перемешать. Разогреть на сковородке растительное масло и обжарить картофель до золотистого цвета. Влить в сковородку омлетную смесь и посыпать сыром. Поместить сковородку в духовку, разогретую до 190 градусов, и выпекать омлет 15 минут.

            3.

            Подавать омлет горячим, нарезав на порции. По желанию украсить свежей зеленью.

            • Калории

              14%*

              360 ккал.

            • Белки

              24%*

              18 г

            • Жиры

              32%*

              27 г

            • Углеводы

              3%*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.1%

              152.7 мл

            • Пищевые волокна

              5.1%

              1.54 г

            • Общие сахара

              4.082 г

            • Кальций, Ca

              29.7%

              296.8 мг

            • Железо, Fe

              22.3%

              3.122 мг

            • Магний, Mg

              8.5%

              34.03 мг

            • Фосфор, P

              41.5%

              332.3 мг

            • Калий, K

              12.7%

              443.5 мг

            • Натрий, Na

              69.9%

              1678 мг

            • Цинк, Zn

              14.9%

              2.228 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              11%

              6.598 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.8%

              0.067 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.3%

              0.516 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.9%

              0.706 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              14.4%

              0.288 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.6%

              47.21 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              123.7%

              1.237 мкг

            • Витамин А, RAE

              22.5%

              180.4 мкг

            • Витамин A, IU

              23%

              613.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8.9%

              0.893 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              28.9%

              1.445 мкг

            • Витамин D

              29.8%

              59.62 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              3.561

            • Насыщенные жирные кислоты

              48.6%

              12.15 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.28

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              25.9%

              2.85 г

            • Трансжирные кислоты

              235.6%

              7.069

            • Холестерин

              90.6%

              271.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вы можете положить в омлет картофель, сваренный заранее или оставшийся от обеда неиспользованным.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта