Рататуй в скороварке

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    22

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    213

    на 1 порцию

Рататуй в скороварке

Рататуй — классика мирового вегетарианского меню, воспетый великими поварами. Идеален для баранины в сочетании с козьим сыром, рисом и яйцом — и в качестве самостоятельного блюда тоже.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи нарезать крупными кубиками. Погрузить в чашу скороварки, добавить 300 мл воды, всыпать приправу MAGGI® Домашний бульон с курицей, овощами и травами и готовить 10 минут на режиме быстрого приготовления.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 213 ккал.

    9%*

    Калории

  • 4.7 г

    6%*

    Белки

  • 14 г

    16%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    16.8%

    420.5 мл

  • Пищевые волокна

    26.8%

    8.049 г

  • Общие сахара

    14.25 г

  • Кальций, Ca

    5.6%

    55.83 мг

  • Железо, Fe

    10.2%

    1.432 мг

  • Магний, Mg

    15.9%

    63.46 мг

  • Фосфор, P

    16.3%

    130.5 мг

  • Калий, K

    30.4%

    1065 мг

  • Натрий, Na

    29%

    695.7 мг

  • Цинк, Zn

    6.6%

    0.997 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    151%

    90.58 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.4%

    0.201 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15%

    0.24 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.4%

    2.6 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.3%

    0.567 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    50.3%

    100.7 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.2%

    121.5 мкг

  • Витамин A, IU

    90.8%

    2422 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    35.9%

    3.589 мг

  • Витамин K (филохинон)

    29.66

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.7%

    1.935 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.2

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.2%

    1.677 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 22 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта