закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Рассольник с тунцом по-домашнему

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    155

    на 1 порцию

Рассольник с тунцом по-домашнему

Рассольник — один из самых распространенных и любимых русских супов. Для более насыщенного вкуса можно добавить нарезанные соломкой соленые огурцы и огуречный рассол.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Промыть перловую крупу, залить горячей водой, накрыть крышкой и оставить на 10-15 минут.

  • 2

    Картофель очистить, с помидоров снять кожицу. Нарезать овощи брусочками.

  • 3

    Выложить в кастрюлю перловую крупу, варить 15 минут. Добавить картофель и варить еще 10-15 минут.

  • 4

    Добавить помидоры, содержимое 1 упаковки MAGGI® ЗАПРАВКА ДЛЯ РАССОЛЬНИКА и варить 2 минуты. Затем добавить тунца и оставить на огне 1-2 минуты.

  • 5

    При подаче добавить в каждую порцию сметану и рубленую зелень.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 156 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2.3 г

    3%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    2.6%

    66.1 мл

  • Пищевые волокна

    8.4%

    2.525 г

  • Общие сахара

    0.708 г

  • Кальций, Ca

    1.9%

    19.36 мг

  • Железо, Fe

    13.2%

    1.848 мг

  • Магний, Mg

    4.8%

    19.25 мг

  • Фосфор, P

    4.9%

    39.16 мг

  • Калий, K

    8.1%

    283.7 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    7.43 мг

  • Цинк, Zn

    2.3%

    0.352 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.2%

    9.125 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.3%

    0.032 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2%

    0.032 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.4%

    0.975 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.9%

    0.157 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.8%

    13.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.6%

    0.006 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.3%

    10.61 мкг

  • Витамин A, IU

    7.9%

    209.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.3%

    0.231 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.1%

    0.003 мкг

  • Витамин D

    0.1%

    0.118 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.129

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.3%

    3.816 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.18

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10%

    1.098 г

  • Трансжирные кислоты

    175%

    5.25

  • Холестерин

    0%

    0.09 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта