Рассольник с сёмгой

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    155

    на 1 порцию

Рассольник с сёмгой

Суп станет настоящим хитом на вашей кухне! Рекомендуем подавать с ломтиком лимона и мелконарезанной зеленью.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить, промыть и нарезать кубиками. В кастрюле разогреть 2 ст.л. растительного масла и обжарить картофель в течение 7-10 минут. Добавить 2 ст.л. томатной пасты.

  • 2

    Рис промыть до чистой воды, затем выложить к картофелю и перемешать. Добавить 2,5 л кипятка, лавровый лист, душистый перец и варить на медленном огне 5-7 минут.

  • 3

    Семгу хорошо промыть, разрезать на порционные кусочки, выложить в суп и варить 10 минут.

  • 4

    Добавить MAGGI® ЗАПРАВКУ ДЛЯ РАССОЛЬНИКА, варить 5 минут. Выключить плиту и настоять 10 минут.

Продукт MAGGI® ЗАПРАВКА ДЛЯ РАССОЛЬНИКА содержит все знакомые ингредиенты: маринованные огурцы, сладкую морковь, лук, чеснок, корень пастернака, травы и специи, а также соль. Прежде чем досаливать, попробуйте.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 155.35 ккал.

    6%*

    Калории

  • 14.94 г

    20%*

    Белки

  • 2.81 г

    3%*

    Жиры

  • 17.33 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    4.2%

    103.9 мл

  • Пищевые волокна

    6.4%

    1.923 г

  • Общие сахара

    1.218 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    27.1 мг

  • Железо, Fe

    18.3%

    2.568 мг

  • Магний, Mg

    9.4%

    37.76 мг

  • Фосфор, P

    24.8%

    198.6 мг

  • Калий, K

    16.5%

    577.7 мг

  • Натрий, Na

    2.4%

    57.02 мг

  • Цинк, Zn

    4.2%

    0.625 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.1%

    9.053 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.2%

    0.073 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.9%

    0.11 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32.7%

    5.887 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.4%

    0.548 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.4%

    14.78 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    249%

    2.49 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    28.73 мкг

  • Витамин A, IU

    8.4%

    225.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.7%

    0.67 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    130.8%

    6.54 мкг

  • Витамин D

    130.5%

    261 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.1%

    0.531 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.836

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.9%

    0.543 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    9.2%

    27.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта