Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Нут сушеный
30 граммов
Перловая крупа
20 граммов
Картофель
2 штуки
Лук репчатый
1 штука
Морковь
1 штука
Томатная паста
1 ст.л.
Соленые огурцы
2 штуки
Вода
2 литра
3 ст. л.
Нут промыть, залить водой и довести до кипения. Добавить перловую крупу, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ и варить на медленном огне 20 минут.
Картофель очистить, промыть и нарезать кубиками. Огурцы натереть на крупной терке. При необходимости к нуту добавить воды, затем положить картофель и огурцы. Варить на медленном огне 10 минут.
Лук и морковь очистить, промыть и мелко нарезать. В кастрюле разогреть оливковое масло и обжаривать лук с морковью в течение 5 минут, затем добавить томатную пасту.
Овощи выложить в суп, томить на медленном огне 15 минут.
Калории
3 %*
84 ккал.
Белки
4 %*
3.1 г
Жиры
1 %*
0.78 г
Углеводы
5 %*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
19.9%
498.3 мл
Пищевые волокна
12.7%
3.807 г
Общие сахара
5.795 г
Кальций, Ca
5.9%
59.34 мг
Железо, Fe
9.3%
1.309 мг
Магний, Mg
6.8%
27.12 мг
Фосфор, P
6.5%
51.61 мг
Калий, K
7.2%
251 мг
Натрий, Na
202.3%
4856 мг
Цинк, Zn
2.7%
0.409 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.4%
5.643 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.3%
0.06 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.1%
0.05 мг
Витамин РР (ниацин)
4.2%
0.752 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.8%
0.135 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.9%
43.8 мкг
Витамин А, RAE
16.9%
135.1 мкг
Витамин A, IU
101.2%
2698 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.2%
0.419 мг
Витамин K (филохинон)
30.5
Насыщенные жирные кислоты
0.5%
0.116 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.095
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.4%
0.268 г
Рассольник подавать горячим и со сметаной. А чтобы нут приготовился быстрее, предварительно замочите его в холодной воде на 4 часа.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде