Рагу из чечевицы и шпината

Вода

10.8%

268.9 мл

Пищевые волокна

30.6%

9.192 г

Общие сахара

5.591 г

Кальций, Ca

9.4%

94.01 мг

Железо, Fe

70.9%

9.931 мг

Магний, Mg

10.9%

43.7 мг

Фосфор, P

7.3%

58.15 мг

Калий, K

29.9%

1047 мг

Натрий, Na

47.4%

1138 мг

Цинк, Zn

3.3%

0.491 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

34.6%

20.76 мг

Витамин В1 (тиамин)

5.3%

0.074 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

6.8%

0.108 мг

Витамин РР (ниацин)

7.2%

1.304 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

14%

0.28 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

34.1%

68.22 мкг

Витамин А, RAE

54.5%

436.1 мкг

Витамин A, IU

327.1%

8724 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

12.1%

1.208 мг

Витамин K (филохинон)

129.3

Насыщенные жирные кислоты

21.6%

5.404 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

5.564

Полиненасыщенные жирные кислоты

13.5%

1.49 г

Трансжирные кислоты

233.3%

7