Рагу из чечевицы и шпината

Вода

10.7%

268.6 мл

Пищевые волокна

30.6%

9.182 г

Общие сахара

5.586 г

Кальций, Ca

9.3%

93.1 мг

Железо, Fe

70.9%

9.922 мг

Магний, Mg

10.9%

43.58 мг

Фосфор, P

7.2%

57.38 мг

Калий, K

29.8%

1045 мг

Натрий, Na

47.4%

1138 мг

Цинк, Zn

3.2%

0.485 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

34.3%

20.6 мг

Витамин В1 (тиамин)

5.2%

0.073 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

6.7%

0.108 мг

Витамин РР (ниацин)

7.2%

1.301 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

13.7%

0.274 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

34.1%

68.21 мкг

Витамин А, RAE

54.5%

436.1 мкг

Витамин A, IU

327.1%

8724 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

12.1%

1.207 мг

Витамин K (филохинон)

129.3

Насыщенные жирные кислоты

21.6%

5.403 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

5.564

Полиненасыщенные жирные кислоты

13.5%

1.489 г

Трансжирные кислоты

233.3%

7