Пряный компот из брусники

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 197

    ККал на 1 порцию

  • 0

Такой компот можно варить из свежей или замороженной брусники, которую предварительно не нужно размораживать. Благодаря пряностям, напиток получается с интересными нотками во вкусе и приятным ароматом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, промойте ягоды.

2

Поместите в кастрюлю ягоды, налейте воду, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 20 минут.

3

Затем снимите кастрюлю с огня и добавьте лимонный сок и мёд. Попробуйте компот и по вкусу добавьте сахар.

4

Добавьте гвоздику и корицу, перемешайте и оставьте настаиваться под закрытой крышкой 5-10 минут.

5

По желанию процедите и напиток готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 197 ккал.

    8%*

    Калории

  • 0.62 г

    1%*

    Белки

  • 0.19 г

    0%*

    Жиры

  • 52 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    13.3%

    331.9 мл

  • Пищевые волокна

    13.2%

    3.948 г

  • Общие сахара

    43.76 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    50.58 мг

  • Железо, Fe

    3.2%

    0.455 мг

  • Магний, Mg

    3.1%

    12.23 мг

  • Фосфор, P

    1.5%

    12.28 мг

  • Калий, K

    2.7%

    95.45 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    8.095 мг

  • Цинк, Zn

    0.8%

    0.127 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    32.4%

    19.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.1%

    0.015 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.8%

    0.029 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.7%

    0.122 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.1%

    0.063 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.4%

    2.872 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2.63 мкг

  • Витамин A, IU

    2.1%

    55.12 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.6%

    1.061 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.402

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.025 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.022

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.067 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта