Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
35 мин
Сложность низкая
4 порции
391 ККал на 1 порцию
0
Сладкий перец
1 штука
Оливковое масло
2 ст.л.
Отварное куриное мясо
350 граммов
Шампиньоны
250 граммов
Помидоры черри
150 граммов
Салат
150 граммов
Вода
1 ч.л.
Легкий майонез
3 ст.л.
Йогурт натуральный
3 ст.л.
0.75 ч. л.
1.
Разогреть духовку до 220 °C. Перец смазать 1 ст. л. оливкового масла и поставить запекаться до мягкости. Отварное куриное филе нарезать поперечными ломтиками. У готового перца удалить кожицу и нарезать небольшими ломтиками.
2.
Мелкие шампиньоны разрезать пополам и обжарить до золотистого цвета на разогретом оливковом масле. Переложить на бумажные полотенца и дать остыть. Черри разрезать пополам, салат порвать вручную на небольшие кусочки.
3.
В отдельной небольшой ёмкости смешать MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ с горячей водой, оставить на 3 минуты.
4.
Добавить к приправе майонез, йогурт и тщательно перемешать. Разложить по сервировочным тарелкам салатную зелень, добавить черри, грибы, перец и ломтики мяса. Полить заправкой и подавать.
Калории
16 %*
392 ккал.
Белки
36 %*
27 г
Жиры
31 %*
26 г
Углеводы
3 %*
9.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.9%
247.2 мл
Пищевые волокна
7.9%
2.379 г
Общие сахара
4.836 г
Кальций, Ca
5.9%
58.56 мг
Железо, Fe
11.9%
1.672 мг
Магний, Mg
25%
99.99 мг
Фосфор, P
51.7%
413.4 мг
Калий, K
11.6%
405.7 мг
Натрий, Na
23.1%
554.4 мг
Цинк, Zn
8.6%
1.287 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
61.5%
36.91 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.3%
0.186 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
187.3%
2.996 мг
Витамин РР (ниацин)
37.4%
6.734 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
894.4%
17.89 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.1%
28.28 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
27.3%
0.273 мкг
Витамин А, RAE
25.9%
207 мкг
Витамин A, IU
126%
3361 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
29.7%
2.966 мг
Витамин D (D2 + D3)
125%
6.25 мкг
Витамин K (филохинон)
60.48
Насыщенные жирные кислоты
17.9%
4.463 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.73
Полиненасыщенные жирные кислоты
29.7%
3.266 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.011
Холестерин
22.2%
66.63 мг
Сочетание нежного куриного мяса, свежих овощей, хрустящего салата и нежной йогуртовой заправки уже стало классикой. Попробуйте приготовить это простое и аппетитное блюдо, это займёт у вас не более 35 минут.
По желанию добавьте в заправку также немного горчицы, чесночный порошок и копчёную паприку по вкусу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде