Простой рецепт пышного омлета с черри

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 185

    ККал на 1 порцию

  • 0

Готовьте омлет на сковородке с толстым дном и антипригарным покрытием.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Вымыть яйца и помидоры черри.

2

Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с молоком. Добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень, перемешать. Разогреть в сковородке сливочное масло и обжарить целые помидоры черри со всех сторон, встряхивая сковородку. Влить яичную смесь и готовить под крышкой на сковороде, либо запечь в любой форме 5-10 минут.

3

Подать на стол горячим, можно в формочке, если было запекание. По желанию посыпать рубленой свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 185 ккал.

    7%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 7.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    175.2 мл

  • Пищевые волокна

    3.8%

    1.135 г

  • Общие сахара

    5.96 г

  • Кальций, Ca

    10.5%

    105.5 мг

  • Железо, Fe

    10%

    1.395 мг

  • Магний, Mg

    5.7%

    22.77 мг

  • Фосфор, P

    24.6%

    197.1 мг

  • Калий, K

    10.4%

    362.5 мг

  • Натрий, Na

    61.4%

    1473 мг

  • Цинк, Zn

    8.2%

    1.236 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.6%

    11.75 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.7%

    0.08 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.8%

    0.413 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.3%

    0.6 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10%

    0.199 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.1%

    46.27 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    85.2%

    0.852 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.4%

    155.3 мкг

  • Витамин A, IU

    41.8%

    1115 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.2%

    1.217 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    26.4%

    1.32 мкг

  • Витамин D

    27.3%

    54.62 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.088

  • Насыщенные жирные кислоты

    19%

    4.742 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.941

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.4%

    1.91 г

  • Трансжирные кислоты

    95.6%

    2.869

  • Холестерин

    83.2%

    249.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта