Простой компот из свежих ягод

Name: Простой компот из свежих ягод
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Вода 2 л; Черная смородина 1 стак.; Яблоки 2 шт.; Клубника 8 шт.; Сливы 8 шт.; Сахар по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 02.04.2021

60 мин
Сложность низкая
8 порций
53 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Вода

2 литра
Черная смородина

1 стак.
Яблоки

2 штуки
Клубника

8 штук
Сливы

8 штук
Сахар

по вкусу

Подготовьте ингредиенты, помойте яблоки и ягоды, удалив черенки, листочки и прочий мусор.

Налейте воду в большую кастрюлю и поставьте на огонь. Нарежьте клубнику на крупные кусочки, сливу разделите пополам, вытащите косточки и разрежьте каждую половинку ещё на 2 части. Удалите из яблок сердцевину, разрежьте на 4-6 частей.

Когда вода в кастрюле закипит, добавьте нарезанные ягоды и яблоки, доведите до кипения и добавьте сахар. Варите 5-7 минут.

Затем снимите с огня, накройте крышкой и оставьте настаиваться до полного остывания. По желанию процедите компот и напиток готов.

Калории

2 %^*

54 ккал.
Белки

1 %^*

0.69 г
Жиры

0 %^*

0.27 г
Углеводы

4 %^*

14 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

13.5%

336.4 мл
Пищевые волокна

5.1%

1.532 г
Общие сахара

7.752 г
Кальций, Ca

4.3%

43.44 мг
Железо, Fe

3.5%

0.495 мг
Магний, Mg

3.9%

15.51 мг
Фосфор, P

3.1%

24.8 мг
Калий, K

5.1%

177.8 мг
Натрий, Na

0.2%

5.965 мг
Цинк, Zn

0.8%

0.117 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

84.6%

50.78 мг
Витамин В1 (тиамин)

2.2%

0.031 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

2.2%

0.035 мг
Витамин РР (ниацин)

1.4%

0.246 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

2.3%

0.045 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

1.6%

3.105 мкг
Витамин А, RAE

1.2%

9.475 мкг
Витамин A, IU

7%

185.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.1%

0.413 мг
Витамин K (филохинон)

2.943
Насыщенные жирные кислоты

0.1%

0.027 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.059
Полиненасыщенные жирные кислоты

0.7%

0.081 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Компот из свежих ягод – незаменимый летний напиток. Ягоды и фрукты в его составе можно менять, делая напиток или более сладким, или с приятной кислинкой. Лучше подавать к столу охлажденным.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 60 минут?