Простой компот из мандаринов

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 116

    ККал на 1 порцию

  • 0

Компот из мандаринов не так популярен, как напитки из нескольких видов фруктов и ягод, но он отлично подходит для летней жары - утоляет жажду и не нагружает организм. При желании можно заменить сахар на мёд и добавить пряных специй, например, корицу или кардамон.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, помойте мандарины.

2

Очистите мандарины от кожуры и крупных белых прослоек, разделите каждый плод на дольки.

3

Налейте в кастрюлю воду, добавьте сахар и доведите до кипения. Добавьте мандарины и вновь доведите до кипения.

4

Снимите кастрюлю с огня и оставьте настаиваться при комнатной температуре до полного остывания. При желании процедите напиток и компот готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 116 ккал.

    5%*

    Калории

  • 0.3 г

    0%*

    Белки

  • 0.11 г

    0%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    21.2%

    531.1 мл

  • Пищевые волокна

    2.2%

    0.66 г

  • Общие сахара

    28.83 г

  • Кальций, Ca

    6.4%

    63.82 мг

  • Железо, Fe

    0.5%

    0.068 мг

  • Магний, Mg

    3.6%

    14.4 мг

  • Фосфор, P

    0.9%

    7.333 мг

  • Калий, K

    1.8%

    61.37 мг

  • Натрий, Na

    0.5%

    10.98 мг

  • Цинк, Zn

    0.2%

    0.028 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.3%

    9.79 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.6%

    0.022 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.2%

    0.02 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.8%

    0.139 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.5%

    0.029 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.9%

    5.867 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.6%

    12.47 мкг

  • Витамин A, IU

    9.4%

    249.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.7%

    0.073 мг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.015 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.022

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.026 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта