Пп запеканка с гречкой и курицей
Ингредиенты
Порций
4
150 граммы Куриный фарш
Куриный фарш
80 граммы Гречневая крупа
Гречневая крупа
30 граммы Пшеничные отруби
Пшеничные отруби
2 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
20 граммы Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
3 веточки Укроп
Укроп
1 чайная ложка MAGGI® Приправа 10 овощей
MAGGI® Приправа 10 овощей
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 19.8 г |
| энергии | 231.4 kcal |
| Жиры | 12.2 г |
| белка | 14.5 г |
Информация для одной порции
Инструкции
40 min
Шаг 1
Подготовьте и отвесьте ингредиенты.
0 мин
Шаг 2
Сварить рассыпчатую гречневую кашу. Укроп мелко нарезать. Соединить фарш с гречкой и отрубями, добавить яйца и MAGGI® Приправа 10 овощей и аккуратно перемешать массу.
0 мин
Шаг 3
Форму для выпечки смазать растительным маслом, можно присыпать отрубями, и выложить в нее полученную массу. Разровнять, поместить в духовку, разогретую до 200 градусов и готовить в течение 30 минут.
0 мин
Шаг 4
Готовую запеканку можно подавать в формочках, при желании украсив зеленью.
0 мин
Комментарии