закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Пп сырники с кокосом и маком

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 12.08.2019

            • 25 мин

              Сложность средняя

            • 5 порций

            • 295 ККал на 1 порцию

            • 1

            Пп сырники с кокосом и маком
            • Творог

              500 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Стевия

              30 граммов

            • Кокосовая стружка

              40 граммов

            • Мак

              30 граммов

            • Пшеничная мука

              50 граммов

            • Пшеничные отруби

              50 граммов

            • Молотая корица

              3 грамма

            • Ванилин

              3 грамма

            • Мускатный орех молотый

              3 грамма

            • Растительное масло

              20 граммов

            • Соль

              2 грамма

            1.

            Мускатный орех, корицу, соединить с жидкой стевией.

            Пп сырники с кокосом и маком | шаг 1

            2.

            Смешать творог с яйцами и ванилином, специями, стевией и солью в миске, добавить кокосовую стружку с маком и тщательно все вымесить до получения однородной массы.

            Пп сырники с кокосом и маком | шаг 2

            3.

            Сформовать из творожной массы небольшие шарики, слегка придавить и запанировать со всех сторон в муке. Выложить сырники на присыпанную овсяной мукой доску или тарелку, для того чтобы мука как следует прилипла к творогу.

            Пп сырники с кокосом и маком | шаг 3

            4.

            Выложить на смазанный маслом лист пергамента в духовку все сформованные сырники и слегка смазать маслом сверху. Запекать до готовности 13-15 минут при температуре 160 градусов. Подавать со сметаной или джемом, можно украсить листиками мяты.

            Пп сырники с кокосом и маком | шаг 4
            • Калории

              12 %*

              295 ккал.

            • Белки

              23 %*

              17 г

            • Жиры

              19 %*

              16 г

            • Углеводы

              8 %*

              30 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.9%

              97.15 мл

            • Пищевые волокна

              21.7%

              6.523 г

            • Общие сахара

              6.543 г

            • Кальций, Ca

              19.6%

              196.4 мг

            • Железо, Fe

              19.3%

              2.708 мг

            • Магний, Mg

              24.9%

              99.77 мг

            • Фосфор, P

              46.1%

              368.4 мг

            • Калий, K

              9.5%

              332.9 мг

            • Натрий, Na

              23.6%

              567.2 мг

            • Цинк, Zn

              13.8%

              2.069 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.3%

              0.157 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15.9%

              0.223 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              22.3%

              0.357 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              12.1%

              2.172 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.7%

              0.253 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              31.7%

              63.32 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              58.7%

              0.587 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.2%

              65.28 мкг

            • Витамин A, IU

              8.9%

              238.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.1%

              0.611 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9%

              0.452 мкг

            • Витамин D

              8.7%

              17.43 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.344

            • Насыщенные жирные кислоты

              27.6%

              6.908 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.773

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              26.4%

              2.902 г

            • Трансжирные кислоты

              74.9%

              2.247

            • Холестерин

              27.5%

              82.47 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Своеобразное творожное пирожное с кокосом и маком - вот что можно сделать из обычного сырника. В этом рецепте ароматы и вкусы необычны и очень приятны.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта