Пп отбивные из грудки с вишней без масла

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 436

    ККал на 1 порцию

  • 1

В качестве гарнира подайте к отбивным бурый рис и зеленый салат.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть куриные грудки и обсушить бумажными полотенцами. Разморозить вишню, слить жидкость.

2

Отбить грудки до толщины 1,5 см, поместив в пакет. Посыпать MAGGI® Приправа 10 овощей. Положить каждую грудку в формочку для запекания, сверху выложить вишню и поместить формочки в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.

3

Подавать блюдо горячим, по желанию украсить свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 437 ккал.

    17%*

    Калории

  • 69 г

    92%*

    Белки

  • 8.2 г

    10%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    12.2%

    304 мл

  • Пищевые волокна

    8.4%

    2.513 г

  • Общие сахара

    14.95 г

  • Кальций, Ca

    2.8%

    28 мг

  • Железо, Fe

    10.5%

    1.47 мг

  • Магний, Mg

    23.8%

    95 мг

  • Фосфор, P

    82.5%

    660 мг

  • Калий, K

    35%

    1224 мг

  • Натрий, Na

    149%

    3577 мг

  • Цинк, Zn

    14.1%

    2.11 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.7%

    7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.4%

    0.3 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    35.6%

    0.57 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    160.8%

    28.95 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    124%

    2.48 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.5%

    31 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    63%

    0.63 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.8%

    30 мкг

  • Витамин A, IU

    5.8%

    154 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.5%

    1.75 мг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.9%

    1.736 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.12

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.9%

    1.31 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.03

  • Холестерин

    73%

    219 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта