Перейти к основному содержанию
Напиток
Европейская кухня

Постный смузи

10 мин
Легкий

Ингредиенты

Порций 2
3 Столовые ложки Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
1 Штука Банан
Банан
5 Столовые ложки Малина
Малина
250 миллилитры Кокосовое молоко
Кокосовое молоко
1 чайная ложка Семена кунжута
Семена кунжута
1 чайная ложка Мед
Мед

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 46 г
энергии 449.5 kcal
Жиры 30.6 г
волокно 7.7 г
белка 6.7 г
Насыщенные жиры 25.1 г
натрий 58.3 мг
Информация для одной порции

Инструкции

10 min
Шаг 1

Очистите банан и нарежьте небольшими кусочками.

Очистите банан и нарежьте небольшими кусочками.
0 мин
Шаг 2

Поместите в блендер банан, овсяные хлопья, малину, кунжут и влейте сок или кокосовое молоко, взбивайте 2-3 минуты.

Поместите в блендер банан, овсяные хлопья, малину, кунжут и влейте сок или кокосовое молоко, взбивайте 2-3 минуты.
0 мин
Шаг 3

Добавьте мёд и взбивайте ещё несколько секунд до однородности и напиток готов.

Добавьте мёд и взбивайте ещё несколько секунд до однородности и напиток готов.
0 мин
Оцените, насколько вам понравилось блюдо
Спасибо за вашу оценку!
Нажмите на количество звезд, которое вы хотите присудить: чем выше число, тем выше рейтинг.
Вы уже оценили этот рецепт
0
Отправить