закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Полезный плов из ячменя с индейкой и грибами

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 24.09.2019

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 441 ККал на 1 порцию

            • 1

            Полезный плов из ячменя с индейкой и грибами

            1.

            Подготовить овощи и индейку. Нарезать индейку кубиком. Грибы нарезать крупно. Морковь нарезать крупным брусочком, лук и чеснок нарезать произвольно для обжарки.

            Полезный плов из ячменя с индейкой и грибами | шаг 1

            2.

            Обжарить до полной готовности овощи на растительном масле, непрерывно помешивая.

            Полезный плов из ячменя с индейкой и грибами | шаг 2

            3.

            Соединить в сковородке овощи индейку, отваренный ячмень и специи MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курицы с паприкой. Тщательно перемешать. Прогреть.

            Полезный плов из ячменя с индейкой и грибами | шаг 3

            4.

            Выложить на тарелку, при желании украсить зеленью.

            Полезный плов из ячменя с индейкой и грибами | шаг 4
            • Калории

              18 %*

              442 ккал.

            • Белки

              21 %*

              16 г

            • Жиры

              22 %*

              19 г

            • Углеводы

              15 %*

              55 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.8%

              145.5 мл

            • Пищевые волокна

              39%

              11.7 г

            • Общие сахара

              7.572 г

            • Кальций, Ca

              4.6%

              46.49 мг

            • Железо, Fe

              14.5%

              2.037 мг

            • Магний, Mg

              27.8%

              111.4 мг

            • Фосфор, P

              48.3%

              386.1 мг

            • Калий, K

              11.7%

              411 мг

            • Натрий, Na

              39.2%

              939.7 мг

            • Цинк, Zn

              12.6%

              1.885 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              9.9%

              5.953 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16.3%

              0.229 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              150.4%

              2.407 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              30.6%

              5.516 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              723.9%

              14.48 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.2%

              28.35 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              43.3%

              0.433 мкг

            • Витамин А, RAE

              40%

              319.7 мкг

            • Витамин A, IU

              236.1%

              6297 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              26%

              2.602 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              102.1%

              5.107 мкг

            • Витамин D

              2.1%

              4.26 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              15.28

            • Насыщенные жирные кислоты

              11.4%

              2.839 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.73

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              22.2%

              2.44 г

            • Трансжирные кислоты

              0.7%

              0.021

            • Холестерин

              8.5%

              25.56 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Диетическая индейка, отлично заменит куриные окорочка, а грибы дадут минимум калорий и замечательный вкус. Приготовить такой плов очень просто, и он наверняка удивит своим видом и ароматом вашу семью и друзей.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта