Плов с курицей, изюмом и патиссонами

Name: Плов с курицей, изюмом и патиссонами
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Кавказская кухня
Ingredients: Куриная грудка 200 г; Рис 200 г; Патиссоны 100 г; Кабачок 100 г; Изюм 50 г; Растительное масло 40 г; Барбарис 10 г; Паприка 5 г; Вода 400 мл; MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей 1 упаковка

Автор: MAGGI® Дата: 14.04.2021

35 мин
Сложность средняя
4 порции
400 ККал на 1 порцию
5

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

200 граммов
Рис

200 граммов
Патиссоны

100 граммов
Кабачок

100 граммов
Изюм

50 граммов
Растительное масло

40 граммов
Барбарис

10 граммов
Паприка

5 граммов
Вода

400 мл.
MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей

1 упаковка

Куриные грудки нарезать крупными кубиками. Патиссоны и кабачки очистить, удалить семена, мякоть нарезать кубиками. Изюм перебрать и вымыть. Рис промыть холодной водой.

Плов с курицей, изюмом и патиссонами | шаг 1

Влить в казан растительное масло, положить курицу, готовить 5 минут. Добавить овощи и изюм, готовить еще 5 минут, постоянно помешивая. Приправить паприкой, добавить рис и MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей.

Плов с курицей, изюмом и патиссонами | шаг 2

Влить горячую воду, перемешать. Довести плов до кипения, добавить барбарис, накрыть крышкой и убавить нагрев. Готовить 15 минут на среднем огне.

Плов с курицей, изюмом и патиссонами | шаг 3

Разложить плов по тарелкам.

Плов с курицей, изюмом и патиссонами | шаг 4

Калории

16 %^*

401 ккал.
Белки

21 %^*

16 г
Жиры

15 %^*

12 г
Углеводы

15 %^*

56 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7.7%

192 мл
Пищевые волокна

7.8%

2.354 г
Общие сахара

10.4 г
Кальций, Ca

3.5%

35.36 мг
Железо, Fe

9.8%

1.377 мг
Магний, Mg

11.8%

47.23 мг
Фосфор, P

24.7%

197.6 мг
Калий, K

13.8%

482.4 мг
Натрий, Na

24.7%

591.6 мг
Цинк, Zn

7.7%

1.162 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

11.7%

7.024 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.8%

0.123 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.3%

0.197 мг
Витамин РР (ниацин)

33.8%

6.085 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

29.2%

0.583 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

10.1%

20.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

10.5%

0.105 мкг
Витамин А, RAE

18%

144.3 мкг
Витамин A, IU

105.3%

2809 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

10.5%

1.054 мг
Витамин D

0.3%

0.5 МЕ
Витамин K (филохинон)

4.941
Насыщенные жирные кислоты

17.9%

4.486 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.908
Полиненасыщенные жирные кислоты

13.7%

1.507 г
Трансжирные кислоты

186.8%

5.605
Холестерин

12.2%

36.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Замечательный и полезный рецепт, в котором идеально сочетаются все ингредиенты. Рецептов плова как звезд в ночном небе – не счесть. И каждый хорош по-своему. Так и в этом блюде сочетание курицы, изюма и патиссонов дает богатство текстур и гармоничный, насыщенный вкус. Низкая калорийность патиссонов и куриной грудки делает это блюдо особенно привлекательным для тех, кто следит за своим весом.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 35 минут?