Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Свиная вырезка
450 граммов
Айва
2 штуки
Рис
130 граммов
Морковь
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Чеснок
1 зубчик
Растительное масло
3 ст.л.
Зира
1/2 ч.л.
Барбарис
1 ч.л.
Кинза
1/4 ч.л.
Перец Чили
1/4 штуки
Вода
500 мл.
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
Свинину помыть и нарезать. Лук очистить, измельчить. Морковь и айву вымыть, очистить и нарезать. Перец чили очистить от семян и измельчить.
Разогреть в казане масло, обжарить мясо, айву и овощи до появления румяной корочки. Влить воду, посолить, положить специи и барбарис. Накрыть и готовить 45 минут.
Промыть рис и выложить в казан, добавить головку чеснока, готовить еще 20 минут. После этого снять с огня и дать плову настояться 15 минут.
Калории
20 %*
489 ккал.
Белки
36 %*
27 г
Жиры
26 %*
22 г
Углеводы
13 %*
46 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.4%
335.2 мл
Пищевые волокна
9.5%
2.849 г
Общие сахара
1.855 г
Кальций, Ca
4.8%
48.2 мг
Железо, Fe
17.1%
2.389 мг
Магний, Mg
14.6%
58.39 мг
Фосфор, P
43.4%
346.9 мг
Калий, K
22.3%
781.7 мг
Натрий, Na
3.4%
81.15 мг
Цинк, Zn
17.7%
2.658 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
36.8%
22.06 мг
Витамин В1 (тиамин)
85.5%
1.197 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.2%
0.451 мг
Витамин РР (ниацин)
47.2%
8.5 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
52.5%
1.049 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.9%
13.85 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
57.4%
0.574 мкг
Витамин А, RAE
20.1%
160.5 мкг
Витамин A, IU
120.4%
3212 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6%
0.595 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.5%
0.225 мкг
Витамин D
4.5%
9 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.445
Насыщенные жирные кислоты
33.7%
8.427 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.354
Полиненасыщенные жирные кислоты
23.7%
2.607 г
Трансжирные кислоты
350.8%
10.52
Холестерин
24.4%
73.13 мг
Ароматный плов с айвой и специями можно приготовить не только из свинины, но и из баранины, говядины или даже птицы.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде