Плов из индейки с изюмом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    279

    на 1 порцию

Плов из индейки с изюмом

С курицей, постный с грибами, а теперь вот с индейкой и изюмом – рецептов плова много не бывает!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Изюм промыть, ошпарить кипятком.

изюм залитый водой

2

Филе индейки нарезать небольшими кусочками. Обжарить индейку в небольшом количестве растительного масла в течение 5 минут.

нарезанное филе индейки

3

Добавить к индейке рис. Высыпать содержимое пакетика. Влить 400 мл воды, размешать и довести до кипения. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить 15-20 минут, пока рис не впитает всю воду.

добавление приправы

4

За 5-7 минут до готовности добавить в плов изюм. Во время варки не перемешивать. Вкусный плов готов! Приятного аппетита!

готовый плов

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 279 ккал.

    11%*

    Калории

  • 21 г

    28%*

    Белки

  • 2 г

    2%*

    Жиры

  • 42 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    2.5%

    62.97 мл

  • Пищевые волокна

    3.6%

    1.08 г

  • Общие сахара

    1.613 г

  • Кальций, Ca

    1.3%

    12.75 мг

  • Железо, Fe

    7.5%

    1.045 мг

  • Магний, Mg

    9.4%

    37.75 мг

  • Фосфор, P

    24.6%

    196.5 мг

  • Калий, K

    6.3%

    219.3 мг

  • Натрий, Na

    27.1%

    651.1 мг

  • Цинк, Zn

    13.1%

    1.96 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.2%

    0.073 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.5%

    0.168 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    38.2%

    6.875 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.1%

    0.563 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.9%

    9.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    93%

    0.93 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.8%

    6.75 мкг

  • Витамин A, IU

    0.8%

    22.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.7%

    0.068 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    3%

    6 МЕ

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.8%

    0.454 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.45

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.5%

    0.388 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.008

  • Холестерин

    16.8%

    50.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта