Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
50
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
652
на 1 порцию
Пирожок с цуккини
Чтобы блюдо получилось более пикантным, в начинку можно добавить 50 г тертого сыра твердых сортов.
Как приготовить
ПечатьЦуккини и лук очистить, нарезать мелкими кубиками и обжарить на разогретом оливковом масле 3-4 мин. Затем добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и жарить еще в течение 3 мин.
Тунец смешать с каперсами и сметаной.
Тесто раскатать, разрезать на 2 части и на каждую часть выложить начинку из цуккини и массу из тунца с каперсами. Края теста смазать яичным белком и закрепить. Смазать тесто сверху яичным желтком и запекать в разогретой до 200°C духовке 15-20 мин.
Пищевая ценность блюда
на порцию
652 ккал.
26%*
Калории
18 г
24%*
Белки
47 г
56%*
Жиры
41 г
11%*
Углеводы
Вода
7.3%
181.7 мл
Пищевые волокна
8.6%
2.57 г
Общие сахара
4.603 г
Кальций, Ca
10.9%
108.5 мг
Железо, Fe
20.3%
2.846 мг
Магний, Mg
13.5%
54.08 мг
Фосфор, P
28.9%
231.5 мг
Калий, K
14%
491.7 мг
Натрий, Na
43%
1032 мг
Цинк, Zn
8.5%
1.277 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
26%
15.58 мг
Витамин В1 (тиамин)
31.3%
0.438 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
29.8%
0.477 мг
Витамин РР (ниацин)
36.3%
6.534 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.6%
0.372 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
59.9%
119.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
389.1%
3.891 мкг
Витамин А, RAE
39.8%
318.7 мкг
Витамин A, IU
44.9%
1198 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
29.5%
2.947 мг
Витамин D (D2 + D3)
49.7%
2.486 мкг
Витамин D
49.6%
99.28 МЕ
Витамин K (филохинон)
23.27
Насыщенные жирные кислоты
49.8%
12.45 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
26.27
Полиненасыщенные жирные кислоты
51.4%
5.659 г
Трансжирные кислоты
0.1%
0.004
Холестерин
24.3%
72.86 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)