Свяжитесь с нами
Пирожок с цуккини
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
50
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
652
на 1 порцию
Пирожок с цуккини
Чтобы блюдо получилось более пикантным, в начинку можно добавить 50 г тертого сыра твердых сортов.
Как приготовить
Печать-
1
Цуккини и лук очистить, нарезать мелкими кубиками и обжарить на разогретом оливковом масле 3-4 мин. Затем добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и жарить еще в течение 3 мин.
-
2
Тунец смешать с каперсами и сметаной.
-
3
Тесто раскатать, разрезать на 2 части и на каждую часть выложить начинку из цуккини и массу из тунца с каперсами. Края теста смазать яичным белком и закрепить. Смазать тесто сверху яичным желтком и запекать в разогретой до 200°C духовке 15-20 мин.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
652 ккал.
26%*
Калории
-
18 г
24%*
Белки
-
47 г
56%*
Жиры
-
41 г
11%*
Углеводы
-
Вода
7.3%
181.7 мл
-
Пищевые волокна
8.6%
2.57 г
-
Общие сахара
4.603 г
-
Кальций, Ca
10.9%
108.5 мг
-
Железо, Fe
20.3%
2.846 мг
-
Магний, Mg
13.5%
54.08 мг
-
Фосфор, P
28.9%
231.5 мг
-
Калий, K
14%
491.7 мг
-
Натрий, Na
43%
1032 мг
-
Цинк, Zn
8.5%
1.277 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
26%
15.58 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
31.3%
0.438 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
29.8%
0.477 мг
-
Витамин РР (ниацин)
36.3%
6.534 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
18.6%
0.372 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
59.9%
119.9 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
389.1%
3.891 мкг
-
Витамин А, RAE
39.8%
318.7 мкг
-
Витамин A, IU
44.9%
1198 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
29.5%
2.947 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
49.7%
2.486 мкг
-
Витамин D
49.6%
99.28 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
23.27
-
Насыщенные жирные кислоты
49.8%
12.45 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
26.27
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
51.4%
5.659 г
-
Трансжирные кислоты
0.1%
0.004
-
Холестерин
24.3%
72.86 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Лучшие рецепты
-
154
Куриные маффины с творогом и брокколи
Создай свое менюКуриные маффины с творогом и брокколи
Маффины не должны быть обязательно сладкими. Сытные маффины из куриной грудки можно взять с собой на работу или приготовить на ужин. Советуем попробовать куриные маффины пп с творогом и брокколи, а также .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
30
мин
-
4
-
153
ккал
-
154
-
-
43
Итальянский десерт тирамису
Создай свое менюИтальянский десерт тирамису
Тирамису - классика итальянской кухни. И как любая классика, тирамису имеет множество вариаций. Например, в сезон ягод можно приготовить .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
180
мин
-
6
-
380
ккал
-
43
-
-
156
Ажурные блины на кефире
Создай свое менюАжурные блины на кефире
Подавать блины можно со сметаной или каким-нибудь джемом. Например, с .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
40
мин
-
8
-
163
ккал
-
156
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)