Пирожок с цуккини

Name: ПИРОЖОК С ЦУККИНИ
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Цукини 1 шт.; Слоеное тесто 270 г; Тунец 200 г; Сметана 200 г; Лук репчатый 2 шт.; Яйцо 1 шт.; Оливковое масло 2 ст. ложки; Каперсы 1 ст. ложка; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

669

на 1 порцию

Пирожок с цуккини

Чтобы блюдо получилось более пикантным, в начинку можно добавить 50 г тертого сыра твердых сортов.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Цуккини и лук очистить, нарезать мелкими кубиками и обжарить на разогретом оливковом масле 3-4 мин. Затем добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и жарить еще в течение 3 мин.
2
Тунец смешать с каперсами и сметаной.
3
Тесто раскатать, разрезать на 2 части и на каждую часть выложить начинку из цуккини и массу из тунца с каперсами. Края теста смазать яичным белком и закрепить. Смазать тесто сверху яичным желтком и запекать в разогретой до 200°C духовке 15-20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

669 ккал.

27%^*

Калории
21 г

28%^*

Белки
47 г

57%^*

Жиры
41 г

11%^*

Углеводы

Вода

7.6%

189.8 мл
Пищевые волокна

8.6%

2.57 г
Общие сахара

4.603 г
Кальций, Ca

10.9%

109.5 мг
Железо, Fe

21.2%

2.968 мг
Магний, Mg

15%

60.08 мг
Фосфор, P

32.7%

261.9 мг
Калий, K

14.9%

521.9 мг
Натрий, Na

43.2%

1037 мг
Цинк, Zn

9%

1.349 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

26%

15.58 мг
Витамин В1 (тиамин)

33.3%

0.467 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

31.7%

0.507 мг
Витамин РР (ниацин)

42.1%

7.572 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

21.4%

0.427 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

60.1%

120.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

502.3%

5.023 мкг
Витамин А, RAE

49.7%

397.3 мкг
Витамин A, IU

54.7%

1460 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

30.7%

3.067 мг
Витамин D (D2 + D3)

63.4%

3.17 мкг
Витамин D

63.3%

126.5 МЕ
Витамин K (филохинон)

23.27
Насыщенные жирные кислоты

50.4%

12.6 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

26.46
Полиненасыщенные жирные кислоты

53%

5.831 г
Трансжирные кислоты

0.1%

0.004
Холестерин

25.8%

77.42 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты