Пирог с морским гребешком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    235

    на 1 порцию

Пирог с морским гребешком

Нежное мясо морского гребешка идеально дополнит хрустящую основу, кремовая овощная начинка добавит нотку свежести, а MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ завершит композицию своим ароматом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь очистить и нарезать мелкими кубиками. Помидоры нарезать кубиками, предварительно удалив семена. В кастрюлю влить молоко, добавить помидоры, морковь и 2 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ. Тушить 8-10 минут на среднем огне.

  • 2

    С помощью блендера измельчить содержимое кастрюли до однородного состояния. Смесь остудить. Затем добавить яйца, паприку и нарезанную кинзу.

  • 3

    Тесто раскатать по размеру противня или формы для выпекания, сформировать невысокий бортик. Вылить начинку и выпекать 25 минут в духовке при 200 градусах.

  • 4

    В сковороде разогреть масло. Обжарить морские гребешки по 2 минуты с каждой стороны. Выложить их на готовый пирог перед подачей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 235 ккал.

    9%*

    Калории

  • 12 г

    15%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    130.4 мл

  • Пищевые волокна

    6.2%

    1.87 г

  • Общие сахара

    5.15 г

  • Кальций, Ca

    6.8%

    68.24 мг

  • Железо, Fe

    10%

    1.393 мг

  • Магний, Mg

    6.9%

    27.66 мг

  • Фосфор, P

    32.4%

    259 мг

  • Калий, K

    9.9%

    348 мг

  • Натрий, Na

    108.8%

    2610 мг

  • Цинк, Zn

    7.2%

    1.073 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.5%

    5.704 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11%

    0.154 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.1%

    0.242 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.5%

    1.894 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.2%

    0.145 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    29.3%

    58.67 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    101.2%

    1.012 мкг

  • Витамин А, RAE

    34.6%

    277 мкг

  • Витамин A, IU

    187%

    4988 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.1%

    0.811 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.9%

    0.293 мкг

  • Витамин D

    6.4%

    12.86 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    24.86

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.6%

    3.39 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.177

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.2%

    1.671 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.039

  • Холестерин

    23.1%

    69.23 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта