Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
389
на 1 порцию
Пикантный перец, жаренный с брынзой
Блюдо будет более красочным, если приготовить с разноцветным болгарским перцем. Для разнообразия вкуса добавьте немного чеснока, зелени кинзы или базилика. Украсьте маслинами или оливками.
Как приготовить
ПечатьБолгарский перец ошпарить кипятком и очистить от кожи и нарезать крупными ломтиками. Обжарить на сковороде с разогретым растительным маслом 2 мин. Добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и жарить еще 2 мин.
Смешать измельченную брынзу, яйца и залить этой смесью перец.
Перемешать и довести блюдо на среднем огне до загустения 5-7 мин.
Подавать готовое блюдо, посыпав мелко нарезанной зеленью петрушки.
Пищевая ценность блюда
на порцию
389 ккал.
16%*
Калории
12 г
16%*
Белки
29 г
35%*
Жиры
19 г
5%*
Углеводы
Вода
12.4%
308.8 мл
Пищевые волокна
20.2%
6.049 г
Общие сахара
13.63 г
Кальций, Ca
17.3%
172.7 мг
Железо, Fe
16.9%
2.369 мг
Магний, Mg
11.4%
45.51 мг
Фосфор, P
30.8%
246.3 мг
Калий, K
19.7%
687.8 мг
Натрий, Na
39.3%
943.4 мг
Цинк, Zn
13.5%
2.028 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
604.2%
362.5 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.2%
0.198 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
41.8%
0.668 мг
Витамин РР (ниацин)
17.1%
3.076 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
49.8%
0.995 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
81.6%
163.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
81.4%
0.814 мкг
Витамин А, RAE
69.6%
557 мкг
Витамин A, IU
353.4%
9426 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
51.5%
5.147 мг
Витамин D (D2 + D3)
19.6%
0.98 мкг
Витамин D
20%
40.08 МЕ
Витамин K (филохинон)
79.83
Насыщенные жирные кислоты
51.1%
12.77 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.1
Полиненасыщенные жирные кислоты
29.4%
3.232 г
Трансжирные кислоты
350.6%
10.52
Холестерин
62%
185.9 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)