Создай
свое меню

Пикантная сочная курочка с паприкой и гарниром из булгура, свежим цукини и сладким перцем

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    566

    на 1 порцию

Ингредиенты
Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перец очистите от семян, крупно нарежьте перец и цукини.

  • 2

    Положите в пакет для запекания куриные ножки, овощи, булгур, добавьте смесь для приготовления курицы и воду.

  • 3

    Закрепите пакет зажимом и аккуратно распределите смесь внутри, избегая резких движений. Поместите пакет в форму для запекания так, чтобы хвостик от пакета был снаружи.

  • 4

    Запекайте в духовке при 180°С в течение 50 минут в режиме «верхний и нижний нагрев», следуя рекомендациям на упаковке.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 566 ккал.

    23%*

    Калории

  • 36 г

    48%*

    Белки

  • 30 г

    37%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    11.9%

    297.4 мл

  • Пищевые волокна

    23.7%

    7.118 г

  • Общие сахара

    5.011 г

  • Кальций, Ca

    5%

    50.3 мг

  • Железо, Fe

    18.4%

    2.582 мг

  • Магний, Mg

    28.5%

    114 мг

  • Фосфор, P

    53.8%

    430.1 мг

  • Калий, K

    22.1%

    774.3 мг

  • Натрий, Na

    31.6%

    757.5 мг

  • Цинк, Zn

    24.7%

    3.71 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    95.2%

    57.14 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.9%

    0.265 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.5%

    0.393 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    62.2%

    11.2 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    46.1%

    0.921 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.9%

    49.73 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    102.2%

    1.022 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.1%

    112.8 мкг

  • Витамин A, IU

    52.6%

    1402 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.6%

    1.058 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.7%

    0.183 мкг

  • Витамин D

    1.8%

    3.65 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9.528

  • Насыщенные жирные кислоты

    32.7%

    8.185 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.15

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    58.2%

    6.402 г

  • Трансжирные кислоты

    3.7%

    0.11

  • Холестерин

    56.6%

    169.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта