Песто из петрушки

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

  • Количество ККал

    562

    на 100 грамм

Песто из петрушки

Фету в это блюдо можно не добавлять, а грецкие орехи допустимо заменить подсолнечными семечками.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Петрушку промыть и обсушить салфеткой. Чеснок очистить.

  • 2

    В блендер положить петрушку, чеснок, фету и грецкие орехи. Измельчить.

  • 3

    Влить оливковое масло и добавить соль, снова взбить

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 563 ккал.

    23%*

    Калории

  • 8.3 г

    11%*

    Белки

  • 58 г

    70%*

    Жиры

  • 7.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    1%

    24.41 мл

  • Пищевые волокна

    8.8%

    2.641 г

  • Общие сахара

    1.786 г

  • Кальций, Ca

    15.1%

    151.4 мг

  • Железо, Fe

    14.5%

    2.031 мг

  • Магний, Mg

    15.5%

    61.86 мг

  • Фосфор, P

    23.9%

    191.2 мг

  • Калий, K

    6.7%

    234.9 мг

  • Натрий, Na

    7.8%

    187.6 мг

  • Цинк, Zn

    11.6%

    1.737 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    28%

    16.81 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.3%

    0.158 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.3%

    0.229 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.1%

    0.738 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.8%

    0.317 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.8%

    55.62 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    33%

    0.33 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.1%

    72.75 мкг

  • Витамин A, IU

    39.4%

    1050 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    50.3%

    5.026 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.6%

    0.078 мкг

  • Витамин D

    1.6%

    3.127 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    207.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    37.7%

    9.435 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    27.61

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    172.1%

    18.93 г

  • Холестерин

    5.8%

    17.39 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Салат (зелень)

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта