Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Петрушка
35 граммов
Грецкие орехи
1/2 стак.
Оливковое масло
100 мл.
Фета
60 граммов
Чеснок
2 зубчик
Соль
по вкусу
Петрушку промыть и обсушить салфеткой. Чеснок очистить.
В блендер положить петрушку, чеснок, фету и грецкие орехи. Измельчить.
Влить оливковое масло и добавить соль, снова взбить
Калории
23 %*
563 ккал.
Белки
11 %*
8.3 г
Жиры
70 %*
58 г
Углеводы
2 %*
7.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
1%
24.41 мл
Пищевые волокна
8.8%
2.641 г
Общие сахара
1.786 г
Кальций, Ca
15.1%
151.4 мг
Железо, Fe
14.5%
2.031 мг
Магний, Mg
15.5%
61.86 мг
Фосфор, P
23.9%
191.2 мг
Калий, K
6.7%
234.9 мг
Натрий, Na
7.8%
187.6 мг
Цинк, Zn
11.6%
1.737 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
28%
16.81 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.3%
0.158 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.3%
0.229 мг
Витамин РР (ниацин)
4.1%
0.738 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.8%
0.317 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
27.8%
55.62 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
33%
0.33 мкг
Витамин А, RAE
9.1%
72.75 мкг
Витамин A, IU
39.4%
1050 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
50.3%
5.026 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.6%
0.078 мкг
Витамин D
1.6%
3.127 МЕ
Витамин K (филохинон)
207.9
Насыщенные жирные кислоты
37.7%
9.435 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
27.61
Полиненасыщенные жирные кислоты
172.1%
18.93 г
Холестерин
5.8%
17.39 мг
Фету в это блюдо можно не добавлять, а грецкие орехи допустимо заменить подсолнечными семечками.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде