закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Песто из черемши

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

  • Количество ККал

    439

    на 100 грамм

Песто из черемши

Песто из черемши можно использовать, к примеру, при приготовлении пасты.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Черемшу промыть и обсушить салфеткой. Чеснок очистить, пармезан натереть.

  • 2

    В блендер положить листья черемши, сыр, чеснок и орехи. Измельчить.

  • 3

    Влить масло и добавить соль, снова взбить.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 440 ккал.

    18%*

    Калории

  • 9.3 г

    12%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 6.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    0.3%

    8.095 мл

  • Пищевые волокна

    2.1%

    0.632 г

  • Общие сахара

    0.704 г

  • Кальций, Ca

    21.6%

    216.3 мг

  • Железо, Fe

    8.4%

    1.182 мг

  • Магний, Mg

    11.3%

    45.06 мг

  • Фосфор, P

    26.3%

    210.5 мг

  • Калий, K

    3.5%

    121.1 мг

  • Натрий, Na

    10%

    240.3 мг

  • Цинк, Zn

    9.8%

    1.463 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.6%

    1.558 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.9%

    0.068 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6%

    0.096 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4%

    0.714 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.3%

    0.086 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.1%

    6.266 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    20.8%

    0.208 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.5%

    36.04 мкг

  • Витамин A, IU

    5.3%

    140 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    55.4%

    5.538 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.7%

    0.087 мкг

  • Витамин D

    1.6%

    3.295 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25.56

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.2%

    7.549 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    25.1

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    73.4%

    8.074 г

  • Холестерин

    3.9%

    11.79 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Салат (зелень)

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта