Песто из черемши

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

  • Количество ККал

    443

    на 100 грамм

Песто из черемши

Песто из черемши можно использовать, к примеру, при приготовлении пасты.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Черемшу промыть и обсушить салфеткой. Чеснок очистить, пармезан натереть.

  • 2

    В блендер положить листья черемши, сыр, чеснок и орехи. Измельчить.

  • 3

    Влить масло и добавить соль, снова взбить.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 443 ккал.

    18%*

    Калории

  • 9.3 г

    12%*

    Белки

  • 44 г

    53%*

    Жиры

  • 5.9 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    0.3%

    7.505 мл

  • Пищевые волокна

    2%

    0.615 г

  • Общие сахара

    0.7 г

  • Кальций, Ca

    21.7%

    216.7 мг

  • Железо, Fe

    8.4%

    1.176 мг

  • Магний, Mg

    11.3%

    45.29 мг

  • Фосфор, P

    26.4%

    211.2 мг

  • Калий, K

    3.4%

    117.8 мг

  • Натрий, Na

    10.1%

    242.9 мг

  • Цинк, Zn

    9.8%

    1.466 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2%

    1.212 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.8%

    0.067 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6%

    0.095 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4%

    0.714 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.6%

    0.072 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.2%

    6.304 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21.1%

    0.211 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.6%

    36.46 мкг

  • Витамин A, IU

    5.3%

    141.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    56%

    5.601 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.8%

    0.088 мкг

  • Витамин D

    1.7%

    3.333 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25.84

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.5%

    7.636 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    25.4

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    74.2%

    8.166 г

  • Холестерин

    4%

    11.93 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Салат (зелень)

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта