Песто из базилика

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    277

    на 1 порцию

Песто из базилика

В этот традиционный соус песто можно добавить капельку сока лимона для большего аромата.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Базилик вымыть, обсушить полотенцем. Пармезан натереть. Чеснок очистить.

  • 2

    В блендер положить половину базилика, сыр, орехи и чеснок. Измельчить

  • 3

    Влить масло и добавить оставшийся базилик. Снова хорошо взбить.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 277 ккал.

    11%*

    Калории

  • 7.2 г

    10%*

    Белки

  • 27 г

    32%*

    Жиры

  • 4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.2%

    29.29 мл

  • Пищевые волокна

    3.2%

    0.947 г

  • Общие сахара

    0.664 г

  • Кальций, Ca

    20.2%

    201.6 мг

  • Железо, Fe

    12.4%

    1.738 мг

  • Магний, Mg

    13.5%

    53.88 мг

  • Фосфор, P

    22.3%

    178.7 мг

  • Калий, K

    5%

    176.1 мг

  • Натрий, Na

    7.3%

    174.2 мг

  • Цинк, Zn

    9.3%

    1.399 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.7%

    5.848 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.7%

    0.066 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.9%

    0.094 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.6%

    0.836 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.6%

    0.112 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.1%

    22.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15%

    0.15 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.5%

    92 мкг

  • Витамин A, IU

    53.3%

    1420 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    35.5%

    3.549 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.063 мкг

  • Витамин D

    1.2%

    2.375 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    119.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    19%

    4.749 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.25

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    54.7%

    6.016 г

  • Холестерин

    2.8%

    8.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Салат (зелень)

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта