Создай
свое меню

Пенне с курицей и цукини

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    461

    на 1 порцию

Пенне с курицей и цукини

Приготовив эту чудесную пасту всего за 30 минут, Вы порадуете своих близких и удивите гостей. Курица и цуккини представляют собой отличное сочетание.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриную грудку обжарить в листах MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски. Пенне отварить в кипящей воде.

  • 2

    Нарезанный мелким кубиком цукини обжарить в масле 5 минут, добавить пенне и нарезанную полосками курицу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 462 ккал.

    18%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 51 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    7.5%

    188.5 мл

  • Пищевые волокна

    24.6%

    7.395 г

  • Общие сахара

    5.746 г

  • Кальций, Ca

    4.4%

    43.6 мг

  • Железо, Fe

    22.2%

    3.11 мг

  • Магний, Mg

    31.3%

    125.3 мг

  • Фосфор, P

    53.2%

    425.4 мг

  • Калий, K

    25%

    874.2 мг

  • Натрий, Na

    13.7%

    329.1 мг

  • Цинк, Zn

    18.7%

    2.798 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    40.3%

    24.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    27.9%

    0.391 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.6%

    0.394 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    73.5%

    13.24 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    49.9%

    0.999 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.1%

    82.28 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.8%

    0.158 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.5%

    20.25 мкг

  • Витамин A, IU

    11%

    292.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.6%

    2.663 мг

  • Витамин D

    0.4%

    0.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.21

  • Насыщенные жирные кислоты

    12%

    2.988 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.876

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.4%

    2.464 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.008

  • Холестерин

    18.3%

    54.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта