Пакетики с сыром фета на гриле

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    391

    на 1 порцию

Пакетики с сыром фета на гриле

Чтобы разнообразить вкус блюда, добавьте креветки, кусочки курицы или маслины.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чеснок очистить и измельчить вместе с рукколой и зелёным луком, помидоры нарезать мелкими кубиками. Всё вместе смешать с оливковым маслом и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ.

  • 2

    Алюминиевую фольгу нарезать на 4 листа по 30х30 см. На каждый лист выложить полученную смесь. Поверх положить сыр Фета (на каждый лист 1 плоский кусочек по 100 г). Оставшуюся смесь равномерно распределить сверху, фольгу завернуть и обжаривать на гриле 15-20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 391.61 ккал.

    16%*

    Калории

  • 15.38 г

    21%*

    Белки

  • 34.03 г

    41%*

    Жиры

  • 7.39 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    113.2 мл

  • Пищевые волокна

    3.2%

    0.952 г

  • Общие сахара

    5.553 г

  • Кальций, Ca

    54.4%

    544.3 мг

  • Железо, Fe

    9.2%

    1.285 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.76 мг

  • Фосфор, P

    45.4%

    363.1 мг

  • Калий, K

    7.2%

    251.1 мг

  • Натрий, Na

    38.6%

    926.8 мг

  • Цинк, Zn

    20.7%

    3.098 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.1%

    9.683 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.9%

    0.18 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    54.7%

    0.875 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.2%

    1.293 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    24.8%

    0.496 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.1%

    64.14 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    169%

    1.69 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.3%

    170.2 мкг

  • Витамин A, IU

    49.5%

    1321 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    22.8%

    2.277 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8%

    0.4 мкг

  • Витамин D

    8%

    16 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    49.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    66.8%

    16.71 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.76

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.4%

    2.019 г

  • Холестерин

    29.7%

    89 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта