Пакетики с сыром фета на гриле

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    393

    на 1 порцию

Пакетики с сыром фета на гриле

Чтобы разнообразить вкус блюда, добавьте креветки, кусочки курицы или маслины.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чеснок очистить и измельчить вместе с рукколой и зелёным луком, помидоры нарезать мелкими кубиками. Всё вместе смешать с оливковым маслом и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ.

  • 2

    Алюминиевую фольгу нарезать на 4 листа по 30х30 см. На каждый лист выложить полученную смесь. Поверх положить сыр Фета (на каждый лист 1 плоский кусочек по 100 г). Оставшуюся смесь равномерно распределить сверху, фольгу завернуть и обжаривать на гриле 15-20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 393 ккал.

    16%*

    Калории

  • 15 г

    21%*

    Белки

  • 34 г

    41%*

    Жиры

  • 7.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    113.2 мл

  • Пищевые волокна

    3.3%

    0.98 г

  • Общие сахара

    5.79 г

  • Кальций, Ca

    54.4%

    544.3 мг

  • Железо, Fe

    9.2%

    1.285 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.76 мг

  • Фосфор, P

    45.4%

    363.1 мг

  • Калий, K

    7.2%

    251.1 мг

  • Натрий, Na

    52.7%

    1265 мг

  • Цинк, Zn

    20.7%

    3.098 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.1%

    9.683 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.9%

    0.18 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    54.7%

    0.875 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.2%

    1.293 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    24.8%

    0.496 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.1%

    64.14 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    169%

    1.69 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.3%

    170.2 мкг

  • Витамин A, IU

    49.5%

    1321 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    22.8%

    2.277 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8%

    0.4 мкг

  • Витамин D

    8%

    16 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    49.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    66.9%

    16.71 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.76

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.4%

    2.019 г

  • Холестерин

    29.7%

    89 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта