закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Овсяноблин с сыром и спаржей

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 03.03.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 597 ККал на 1 порцию

            • 1

            Овсяноблин с сыром и спаржей
            +
            • Овсяные хлопья

              2 ст.л.

            • Яйцо

              1 штука

            • Молоко

              2 ст.л.

            • Соль

              щепотка

            • Сыр

              30 граммов

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Зеленая спаржа

              по вкусу

            • Смесь трав

              по вкусу

            1.

            Овсяные хлопья измельчить в блендере и высыпать в чашу.

            Овсяноблин с сыром и спаржей | шаг 1

            2.

            Добавить молоко, соль, яйцо, масло и все перемешать.

            Овсяноблин с сыром и спаржей | шаг 2

            3.

            Сыр натереть на терке и добавить к яичной смеси.

            Овсяноблин с сыром и спаржей | шаг 3

            4.

            Выпекать на сухой сковородке с двух сторон.

            Овсяноблин с сыром и спаржей | шаг 4

            5.

            Спаржу обжарить отдельно на оливковом масле.

            Овсяноблин с сыром и спаржей | шаг 5

            6.

            Выложить блин на тарелку, сверху добавить спаржу.

            Овсяноблин с сыром и спаржей | шаг 6
            • Калории

              24 %*

              597 ккал.

            • Белки

              28 %*

              21 г

            • Жиры

              51 %*

              42 г

            • Углеводы

              10 %*

              38 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.8%

              95.04 мл

            • Пищевые волокна

              16.7%

              5 г

            • Общие сахара

              3.872 г

            • Кальций, Ca

              48%

              479.7 мг

            • Железо, Fe

              95.8%

              13.41 мг

            • Магний, Mg

              20.9%

              83.78 мг

            • Фосфор, P

              63.2%

              505.4 мг

            • Калий, K

              10.6%

              370.4 мг

            • Натрий, Na

              18.3%

              440.1 мг

            • Цинк, Zn

              21.3%

              3.188 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.2%

              0.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              19.6%

              0.274 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              27.3%

              0.437 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.5%

              0.625 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.9%

              0.158 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22%

              43.98 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              111.9%

              1.119 мкг

            • Витамин А, RAE

              67.9%

              543.3 мкг

            • Витамин A, IU

              68.4%

              1823 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              43.9%

              4.392 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              20.6%

              1.03 мкг

            • Витамин D

              21.3%

              42.58 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              16.92

            • Насыщенные жирные кислоты

              45.6%

              11.4 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              23.73

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              45.2%

              4.973 г

            • Трансжирные кислоты

              2.3%

              0.07

            • Холестерин

              64.8%

              194.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Надоели скучные блины и оладьи? Тогда мы идем к вам! Вкуснейший и простой в приготовлении овсяноблин разнообразит ваши завтраки и точно придется по вкусу тем, кто следит за фигурой

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта