закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Овсяная каша без варки с орехами и яблоками в корице

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 26.01.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 514 ККал на 1 порцию

            • 4

            Овсяная каша без варки с орехами и яблоками в корице
            +
            • Овсяные хлопья

              120 граммов

            • Молоко

              350 мл.

            • Вода

              120 мл.

            • Яблоки

              100 граммов

            • Грецкие орехи

              50 граммов

            • Сахарный песок

              10 граммов

            • Соль

              2 грамма

            • Молотая корица

              1 грамм

            1.

            Смешать воду с молоком, добавить соль и сахар, поставить на плиту и довести до кипения. Яблоко очистить от сердцевины, нарезать мелким кубиком, смешать с корицей и небольшим количеством сахара.

            Овсяная каша без варки с орехами и яблоками в корице | шаг 1

            2.

            Смешать овсяные хлопья и орехи, залить их кипящей молочной смесью и оставить под крышкой до набухания.

            Овсяная каша без варки с орехами и яблоками в корице | шаг 2

            3.

            При подаче перемешать и добавить яблоки с корицей. При желании сахар можно заменить на мед.

            Овсяная каша без варки с орехами и яблоками в корице | шаг 3
            • Калории

              21 %*

              515 ккал.

            • Белки

              23 %*

              17 г

            • Жиры

              29 %*

              24 г

            • Углеводы

              18 %*

              66 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.6%

              265.3 мл

            • Пищевые волокна

              30.5%

              9.141 г

            • Общие сахара

              20.6 г

            • Кальций, Ca

              45.9%

              459.4 мг

            • Железо, Fe

              112.2%

              15.7 мг

            • Магний, Mg

              34.9%

              139.6 мг

            • Фосфор, P

              63.4%

              507.1 мг

            • Калий, K

              18%

              630.7 мг

            • Натрий, Na

              25.2%

              604.1 мг

            • Цинк, Zn

              21%

              3.149 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              5%

              2.994 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              31%

              0.433 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25.5%

              0.407 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.2%

              1.119 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              13.5%

              0.27 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              27%

              53.98 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              92.8%

              0.928 мкг

            • Витамин А, RAE

              64.3%

              514 мкг

            • Витамин A, IU

              65.9%

              1756 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.4%

              0.635 мг

            • Витамин D

              0.9%

              1.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              3.421

            • Насыщенные жирные кислоты

              18.2%

              4.559 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.617

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              122.4%

              13.46 г

            • Трансжирные кислоты

              5.4%

              0.161

            • Холестерин

              4.7%

              14 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Не всегда с утра есть время для приготовления завтрака, а ведь именно утренняя трапеза является краеугольным камнем здорового питания. Наш рецепт подскажет вам как без утренней суеты получить отменный завтрак.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта