Создай
свое меню

Овощные шашлычки на гриле

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    386

    на 1 порцию

Овощные шашлычки на гриле

Чтобы разнообразить вкус блюда, добавьте к овощам дольки ананаса. Такие шашлычки являются отличным гарниром к мясу и рыбе.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Болгарский перец очистить от семян и нарезать кусочками 2 на 3 см. Лук очистить и нарезать на 4 части. Цукини и кукурузу очистить и нарезать кружками по 2 см толщиной. Помидоры промыть.

  • 2

    Подготовленные ингредиенты нанизать на 8 деревянных шпажек в любом порядке.

  • 3

    Чеснок очистить и измельчить, смешать с растительным маслом и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ. Шпажки полить полученным маринадом.

  • 4

    Шашлыки обжарить со всех сторон на гриле 8-10 минут.

Такой овощной шашлык-гриль - отличная праздничная закуска. Овощной гриль смотрится очень красиво, особенно если взять красный болгарский перец для контраста. Готовится шашлык-гриль очень просто и быстро, а получается ароматным и вкусным. А ещё он прекрасно смотрится на фотографиях!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 387 ккал.

    15%*

    Калории

  • 2 г

    3%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    174.5 мл

  • Пищевые волокна

    8%

    2.405 г

  • Общие сахара

    6.89 г

  • Кальций, Ca

    2.8%

    28.38 мг

  • Железо, Fe

    4.7%

    0.655 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.37 мг

  • Фосфор, P

    7.4%

    58.81 мг

  • Калий, K

    11.9%

    415.9 мг

  • Натрий, Na

    81.8%

    1964 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.455 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    109.7%

    65.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.3%

    0.089 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.9%

    0.111 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.6%

    1.002 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.8%

    0.317 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20%

    39.97 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.3%

    82.72 мкг

  • Витамин A, IU

    61.8%

    1648 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.9%

    1.287 мг

  • Витамин K (филохинон)

    16.76

  • Насыщенные жирные кислоты

    60.8%

    15.2 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.67

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    38.4%

    4.219 г

  • Трансжирные кислоты

    700%

    21

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта