Овощные шашлычки на гриле

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    445

    на 1 порцию

Овощные шашлычки на гриле

Чтобы разнообразить вкус блюда, добавьте к овощам дольки ананаса. Такие шашлычки являются отличным гарниром к мясу и рыбе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Болгарский перец очистить от семян и нарезать кусочками 2 на 3 см. Лук очистить и нарезать на 4 части. Цукини и кукурузу очистить и нарезать кружками по 2 см толщиной. Помидоры промыть.

  • 2

    Подготовленные ингредиенты нанизать на 8 деревянных шпажек в любом порядке.

  • 3

    Чеснок очистить и измельчить, смешать с растительным маслом и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ. Шпажки полить полученным маринадом.

  • 4

    Шашлыки обжарить со всех сторон на гриле 8-10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 446 ккал.

    18%*

    Калории

  • 4 г

    5%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 24 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    8.8%

    220.1 мл

  • Пищевые волокна

    13.8%

    4.15 г

  • Общие сахара

    9.118 г

  • Кальций, Ca

    3%

    30.25 мг

  • Железо, Fe

    7.4%

    1.035 мг

  • Магний, Mg

    10.9%

    43.4 мг

  • Фосфор, P

    13.2%

    105.5 мг

  • Калий, K

    16.3%

    572.1 мг

  • Натрий, Na

    81.9%

    1967 мг

  • Цинк, Zn

    5.7%

    0.848 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    114.7%

    68.81 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.9%

    0.195 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.7%

    0.155 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.8%

    1.948 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.7%

    0.454 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    29.6%

    59.24 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.3%

    90.2 мкг

  • Витамин A, IU

    67.2%

    1793 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.4%

    1.337 мг

  • Витамин K (филохинон)

    17.01

  • Насыщенные жирные кислоты

    61.1%

    15.27 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.81

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    40.3%

    4.437 г

  • Трансжирные кислоты

    700%

    21

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта