закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Овощной маффин

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    248

    на 1 порцию

Овощной маффин

Теплые, ароматные маффины - это изысканная закуска, которая выпекается всего за несколько минут. Заменяя овощи, вы каждый раз получаете новое блюдо. Можно приготовить с тыквой, сладким перцем, кабачками, зеленым горошком.... Выбор за вами!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Муку просеять. Смешать муку, разрыхлитель теста и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.

  • 2

    Соединить сливки, яичные белки, растительное масло, измельченный шпинат и сыр, тертую морковь и кукурузу. Хорошо перемешать. Добавить мучную смесь и замесить тесто.

  • 3

    Залить тесто в формочки для выпекания маффинов на 2/3. Выпекать в предварительно разогретой до 190°С духовке в течение 20 минут до образования золотистой корочки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 249 ккал.

    10%*

    Калории

  • 7 г

    9%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    2.7%

    68.68 мл

  • Пищевые волокна

    6.2%

    1.853 г

  • Общие сахара

    3.153 г

  • Кальций, Ca

    16.7%

    166.7 мг

  • Железо, Fe

    13.6%

    1.897 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.33 мг

  • Фосфор, P

    28.1%

    224.5 мг

  • Калий, K

    11.9%

    416 мг

  • Натрий, Na

    38.4%

    922.3 мг

  • Цинк, Zn

    4.4%

    0.657 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.5%

    5.094 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.7%

    0.247 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.1%

    0.29 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.3%

    2.042 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.1%

    0.081 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    57.6%

    115.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10.6%

    0.106 мкг

  • Витамин А, RAE

    32.3%

    258.6 мкг

  • Витамин A, IU

    167.6%

    4471 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.3%

    0.527 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.9%

    0.244 мкг

  • Витамин D

    4.9%

    9.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    64.73

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.7%

    5.682 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.247

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.1%

    1.106 г

  • Трансжирные кислоты

    122.5%

    3.676

  • Холестерин

    5.8%

    17.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта