Овощной крем-суп

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    105

    на 1 порцию

Овощной крем-суп

Подрумяньте до золотистого цвета сухарики и подайте их к супу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи очистить, промыть и нарезать. Капусту нашинковать, лук порей нарезать кольцами.

  • 2

    В кастрюлю налить 1 л воды, довести до кипения и выложить морковь и картофель, варить 10-15 минут. Затем добавить лук порей и капусту, варить на медленном огне 10 минут.

  • 3

    Добавить 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ, варить на медленном огне 5 минут. Затем измельчить с помощью блендера до кремовой консистенции.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 105 ккал.

    4%*

    Калории

  • 4.2 г

    6%*

    Белки

  • 0.67 г

    1%*

    Жиры

  • 24 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    11.5%

    288.1 мл

  • Пищевые волокна

    25.8%

    7.751 г

  • Общие сахара

    10.72 г

  • Кальций, Ca

    13.3%

    132.6 мг

  • Железо, Fe

    32.9%

    4.604 мг

  • Магний, Mg

    11.4%

    45.64 мг

  • Фосфор, P

    11.1%

    89.17 мг

  • Калий, K

    17%

    596.2 мг

  • Натрий, Na

    25.3%

    606.3 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.576 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    164.1%

    98.49 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.5%

    0.189 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.9%

    0.127 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.6%

    1.017 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.1%

    0.441 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    69.1%

    138.3 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.3%

    202.3 мкг

  • Витамин A, IU

    151.6%

    4044 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.7%

    0.867 мг

  • Витамин K (филохинон)

    211.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    1%

    0.254 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.052

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.144 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта