Овощи по-азиатски

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    130

    на 1 порцию

Овощи по-азиатски

Вместо пак-чой вы можете использовать белокочанную капусту.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить тертый имбирь, мелко нарезанный цуккини и сельдерей, в течение 2 мин. Добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, устричный и азиатский чили соус, влить воду. Перемешать и прогреть 1 мин.

  • 2

    Затем добавить нарезанный ломтиками пак-чой, зеленый лук и сладкий горошек. Перемешать и подержать на огне, 3 мин.

  • 3

    Подавать блюдо горячим.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 131 ккал.

    5%*

    Калории

  • 3.1 г

    4%*

    Белки

  • 6.9 г

    8%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    7.5%

    187.3 мл

  • Пищевые волокна

    10.8%

    3.245 г

  • Общие сахара

    7.788 г

  • Кальций, Ca

    9%

    89.71 мг

  • Железо, Fe

    12.9%

    1.809 мг

  • Магний, Mg

    8.2%

    32.85 мг

  • Фосфор, P

    9.1%

    72.85 мг

  • Калий, K

    13.8%

    481.6 мг

  • Натрий, Na

    79.5%

    1908 мг

  • Цинк, Zn

    3.1%

    0.472 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    76.2%

    45.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8%

    0.112 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.5%

    0.2 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.8%

    1.395 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.6%

    0.313 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.8%

    69.53 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10.3%

    0.103 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.8%

    126 мкг

  • Витамин A, IU

    94.7%

    2525 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.1%

    2.507 мг

  • Витамин K (филохинон)

    88.47

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.8%

    0.953 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.614

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.3%

    0.808 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта