Создай
свое меню

Овощи по-азиатски

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    151

    на 1 порцию

Овощи по-азиатски

Вместо пак-чой вы можете использовать белокочанную капусту.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить тертый имбирь, мелко нарезанный цуккини и сельдерей, в течение 2 мин. Добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, устричный и азиатский чили соус, влить воду. Перемешать и прогреть 1 мин.

  • 2

    Затем добавить нарезанный ломтиками пак-чой, зеленый лук и сладкий горошек. Перемешать и подержать на огне, 3 мин.

  • 3

    Подавать блюдо горячим.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 151 ккал.

    6%*

    Калории

  • 4.6 г

    6%*

    Белки

  • 7.1 г

    8%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    7.2%

    180.6 мл

  • Пищевые волокна

    8.7%

    2.595 г

  • Общие сахара

    6.788 г

  • Кальций, Ca

    8.8%

    87.96 мг

  • Железо, Fe

    13.2%

    1.854 мг

  • Магний, Mg

    10.2%

    40.85 мг

  • Фосфор, P

    12.6%

    100.9 мг

  • Калий, K

    15.1%

    526.8 мг

  • Натрий, Na

    79.6%

    1912 мг

  • Цинк, Zn

    4.4%

    0.667 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    55.5%

    33.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.4%

    0.132 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.7%

    0.22 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.2%

    2.018 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17%

    0.34 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    47.5%

    95.03 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10.3%

    0.103 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.1%

    112.5 мкг

  • Витамин A, IU

    86%

    2295 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    24.1%

    2.41 мг

  • Витамин K (филохинон)

    82.22

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.9%

    0.973 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.624

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.9%

    0.868 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта