Овощи на пару с зеленым маслом

Вода

7.3%

182.1 мл

Пищевые волокна

15.7%

4.721 г

Общие сахара

6.491 г

Кальций, Ca

5.5%

54.56 мг

Железо, Fe

10.9%

1.526 мг

Магний, Mg

9%

35.98 мг

Фосфор, P

10.4%

82.89 мг

Калий, K

13.8%

483.4 мг

Натрий, Na

30.6%

733.7 мг

Цинк, Zn

4.1%

0.61 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

163.7%

98.2 мг

Витамин В1 (тиамин)

10.2%

0.143 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

9.6%

0.154 мг

Витамин РР (ниацин)

7.8%

1.401 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

17.2%

0.345 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

47%

94.01 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

2.1%

0.021 мкг

Витамин А, RAE

24%

191.9 мкг

Витамин A, IU

91.2%

2432 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

11.6%

1.156 мг

Витамин K (филохинон)

121.3

Насыщенные жирные кислоты

25.9%

6.471 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

2.977

Полиненасыщенные жирные кислоты

4.6%

0.511 г

Холестерин

9%

26.88 мг